面对你的真相：问“为什么？”的改变生活的好处

“你将拥有的最重要的对话是你与自己的对话。” ~大卫戈金斯

今天我要问一个问题，它将为你开启更美好的生活。

你可能期待一些深刻的东西。

您可能期待一些能彻底震撼您的事情。

您可能正在期待一些您以前从未听说过的东西。

不要误会我的意思，它可以而且将会极大地改变你的生活，但你以前肯定听说过。特别是当你身边有一个三岁的孩子时。

我有没有提到它只有一个词？

这是一个简单的问题“为什么？”

问为什么很可怕，因为通常你不知道答案。没有人喜欢处于那个位置，因为谁愿意看起来像个傻瓜？

但这真的不一定是我们要回避的问题。你见过三岁的孩子因为觉得他们不了解这个世界而挂断电话吗，那何必呢？当然不是。他们只是问“为什么？” 并不断问“为什么？” 直到他们对答案满意为止。

孩子们问这个问题是因为他们很好奇，想了解周围的世界是如何运作的。

成年人回避这个问题，因为我们不想挑战我们所知道的。如果我们错了怎么办？如果我们的假设不是基于现实怎么办？我们绝对不想面对将通过调查我们的动机而揭示的真相。

当我问自己“为什么？”时，它总是让我回到我正在与之搏斗的不安全感中。当我们吵架时，为什么我对妻子的意见如此生气？为什么我如此热情以至于我是“正确的”？我害怕什么？这几乎总是我内心想要逃避的东西。

我怕我看起来很虚弱吗？

我是在对我从小就没有处理过的狗屎行事吗？

在那一刻，我的愤怒对我有用，因为它让我安全。表现得像个蹒跚学步的孩子比问“我为什么这么难过？”要容易得多。为什么我对这种情况反应如此强烈？”

直面我们的行为并质疑它们是否支持我们宣称的价值观和信仰是很可怕的。因为我们几乎可以肯定地知道我们将发现我们的某些行为不一致。

当我年轻的时候，我相信健康不仅是必不可少的，而且是我身体、心理、情感和精神健康的基础。我知道这些都是真的。我明白我必须移动我的身体，吃真正的食物，并使我的生活与我的价值观保持一致，才能充分体现在我的生活中。

然而，如果你看看我二十多岁和三十出头的行为，你会看到一个人毁掉一袋袋多力多滋，每周参加派对，因为超重四十磅而睡得像垃圾一样。

我的身体、精神、情感和精神井都干涸了。

接受这个现实对我来说太清醒了，所以多年不了解真相更容易。

正因为如此，我的健康是有毒的。我喝了五种不同药物的鸡尾酒，然后才鼓起勇气在工作前喝了点咖啡。我很胖，懒惰，并且有很多借口可以解释为什么我一生中的大部分时间都对自己的未来感到沮丧和绝望。

我知道这听起来很刺耳。但我通过同理心来分享这一点。我同情那个人。我哭了，想着那个人必须经历什么才能完全接受他曾经是并且值得被爱。

但我也知道他改变的唯一原因是他的脚趾被火烧了。

我选择了脆弱。

我选择寻求帮助。

我选择了行动。

对我来说，问“为什么？” 是确保我的行为符合我的价值观和信念的唯一方法。

关于为什么健康对我很重要，我有所有正确的答案。但是我对为什么我的行为相反的原因拥有零所有权。

我接受这个事实的第一刻感觉就像迈克泰森一记重拳打在脸上。它让我跪下。它对我的自负敲响了头颅。

我不是我告诉自己的那个人。

这就是所有权既可怕又解放的原因：通过问“为什么”，我意识到我可以过上更好的生活，但实现它取决于只有我才能做出的改变。这就是我避免承担责任的原因——因为它让我很轻松。

我不必承认我的行为与我的信念不一致，因为我选择将我的情况视为我无法控制。这是我有生以来第一次明白，我是在同谋创造我说过我不想要的条件。

你觉得生活的哪个方面与你想成为的人不一致？

但是当你问这个问题时，关键部分是：当你打开包装出现的东西时，对自己要温和。

没有羞耻。没有责备。就是这样，我的朋友。

但现在您可以选择如何进行。

您是否拥有所有权并努力改进？那是你的事。

当您花时间审视自己并掌控自己的行为时，您就可以面对自己动机的真相并朝着目标前进。

问“为什么？” 就像拿着一把万能钥匙来解决你所有的问题。无论您面临什么，它都会解锁什么，帮助您突破让您陷入困境的障碍。

您如何将这种洞察力转化为行动？

1. 承认是什么驱使你的行为，也许是恐惧、不安全感、习得性无助或你的童年条件反射。提醒自己，问为什么是可以的，如果您还没有准备好做出改变，您不必立即得到所有答案，甚至不必立即采取行动。

2. 一步一个脚印，不要让自己不知所措。从你生活中最紧迫的问题开始，逐步提升。

3. 与您信任的人交谈并寻求帮助。分享您的恐惧和疑虑；您可能会对有多少人遇到过类似问题感到惊讶。得到理解的人的支持可以帮助你更有信心去面对你试图避免的困难。

一旦你更深入地了解自己，剩下的就是采取行动。利用从问“为什么”中获得的洞察力来有意识地改变你的生活。确定符合您的价值观和信念的具体行动，并致力于使它们成为您日常生活的一部分。或者列出当前的负面行为，以及触发这些行为的任何事情，并为每种行为确定更健康的选择。

记住在应对这些变化时要对自己有耐心和友善，并庆祝一路上的小成功。你可以通过坚持和奉献成为你想成为的人。