【直播D13】闭关减肥第13天

今天鸡腿到了，鹿神的鸡腿，给大家分了一下，好吃，可惜教练吃了说太咸，香料味儿太重，不光盐对身体不好，味精对身体也不好，所以鸡腿以后不许吃了，让家属带回家吧。

上午踏板，加到了三四层，崴脚了，疼的瞬间坐到地上，教练给摆了个姿势休息着恢复，休息了一会儿觉得没事了就自己起来又继续练，死撑。

今天尝试了对踏，东哥说不踏了，没精力了，我也想偷个懒，结果教练说你别休息，我跟你对踏，啊……帅教练要带我对踏，立马来了精神，带节奏带的很热血，我跟着教练对踏，不觉得累，但是一会儿东哥又过来说他要跟我对踏，这个傻狍子，我好不容易来了精神，他一来跟扭个大秧歌似的，不想跟他对踏，走开走开吧！推了半天没推走他，最后我都跟扭秧歌似的了，也还好，出的汗够多，衣服全都湿透了，教练说到位了，还帮我拍了照片，我看了看很有成就感，觉得自己练到位了。

下午力量训练，全身部位练一遍，没有大重量，都是小重量的器械，顺便把腰腹课也上了，我和郭哥一起练腰腹，教练这次组间时间留的比较宽裕，跟我和郭哥讲了好多健身知识，教练也是个爱说话的人，老中医说他气不足，因为说话说得太多了，每天要跟队员讲好多话，跳操的时候音乐声已经很大了，他还要声嘶力竭的吼着，比音响声音还要大，强调动作，提醒队员纠正动作，自己还要一起跳，每次都是教练先出汗，踏板上，踏板周围的地板上，都是教练滴下的汗水，什么时候我能像教练那样，觉得自己就成功了！

校园里的学生们开始穿春装了，我还捂着大厚羽绒服，每次训练完一身汗的时候，出健身房的门是一件很危险的事情，容易感冒，一感冒就是耽误一周的时间不能训练，所以我不能感冒，捂着就捂着吧，周末回家把大衣带来，瘦点了应该能穿去年买的大衣了。

学校的冰球馆被选为冬奥会国家队的训练场地，国家队的冰球队员已经来学校训练了。年轻真好。

春天的一切都是新鲜的，小区里的桃树应该都开花了吧？我也要用崭新的面孔迎接自己的而立之年！

加油！给自己的而立之礼。