落地和踩雷

最近学习和练习站桩、刮痧、瑜伽，对“落地”的感觉愈发深刻了。

落地，就是脚踏实地、用行动落实。就是知行合一。

即使知道了站的方法、知道能达到什么效果，知道怎么刮、知道怎么作用到身体上，也知道怎么做一些动作能作用到特定部分的肌肉。但是，只要不练，身体就不能真实感觉自己知道的那些感觉，那些好处也不会享受到。

只有练习、动作，让身体真正感受一些东西，这些感受才能为己所用。同样，在练习、动作中也能得到身体的很多反馈，真正感觉到的东西会比原先知道的更丰富。问题很多，感受也很多。随着不断练习，问题和感受也会改变。

而问题，此时只要去感受它就可以了，焦虑和想尽快解决只是添麻烦。比如，我大腿内侧紧，抻不开，我就感受这里的紧张，伴随呼气吸气慢慢拉伸并感觉，长期坚持下来，每天关注和感受一下，这里就要比之前松很多。

感受这个方法作用到意识也同样有效。

平时遇到让自己不爽的事情，都是——道理我都懂，就是做不到。

我知道不能这样或那样，这样或那样不好，但我没法真的不这样不那样。

如果一个道理或方法处理不了现在的问题，缓解不了现在的情绪，那就把它丢掉好了。

看到让我不爽的、让我起情绪的事，我就看着它发生，感受它碰到了哪个让我爆炸的点，这个雷点，是什么，是什么时候放的，怎么就是一颗雷了。

如此就会发现，让自己起情绪的不是外面的东西，是自己体内的雷点。

雷不是一开始就是个雷，是由长期同种情绪对它的层层加持，它才会壮大，而这个根，就是第一次积压的没能发泄出来的情绪，它因没被及时丢掉而住下了。

对于这个雷点，只要一层层拆开丢掉，找到缘起，丢掉，这颗雷，自然也就消失了。

雷点化解的过程也需要一次次练习，需要受到一次次同种情绪的撞击，就像它的形成过程一样，只不过之前是吸收这些能量来壮大雷点，现在是释放，不抓取即释放。对于外部环境的刺激，是怀抱痛苦，还是还之以歌，由自己选。境由心造，看到的是自己想看到的。

刮痧板也是一个探雷器，比较好的一点是，可以不用等事件发生，能主动去处理雷点。

如果这个地方有结块，长期发展最严重的会变成癌。在未成为癌之前，不会被我们感觉到，探到雷后也不能挖掉，全都挖完估计人就没了。结块也不是一开始就有，最开始有可能是生的一口气。面对结块，刮板把气血大批调动过来，让他们去处理。就像剥洋葱一样，也需要长期一遍一遍，一层一层，一板一板，帮助身体处理。