减重第六天记录

早饭：半碗拌面，没吃油条，已经很棒啦！

中饭：一点鱼肉，豆腐，烫菠菜

草莓，猕猴桃

晚饭：红薯粥，炒黄瓜，茄子豆角，巴旦木

运动量：步行20分钟，干点家务活

饮水量：上午少了一点，下午还可以。

今天就这样子吧！现在每天都是清醒饮食，在吃饭之前就有意识要吃多少，巴旦木也是数着吃的，然后慢慢的体会每一颗的味道，心满意足的，不会吃多，但是知道自己吃的量很开心。