撕裂肱三头肌，非拉力器莫属！
2018-08-10 本文已影响1人
健身俱乐部
如果要问在所有器械中，我最喜欢哪个。
我肯定毫不犹豫的告诉你，拉力器...
因为它太全能了，简直无所不能，能锻炼到身体的每一处肌肉。
今天就给大家带来了几个用拉机器锻炼三头肌的动作，练起来吧！
坐姿拉力器屈臂伸
▼
（12次*3组）
仰卧拉力器双臂屈伸
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（12次*3组）
拉力器正握下拉
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（12次*3组）
拉力器反握下拉
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（12次*3组）
拉力器俯身屈臂伸
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（12次*3组）
如果要问在所有器械中，我最喜欢哪个。
我肯定毫不犹豫的告诉你，拉力器...
因为它太全能了，简直无所不能，能锻炼到身体的每一处肌肉。
今天就给大家带来了几个用拉机器锻炼三头肌的动作，练起来吧！
坐姿拉力器屈臂伸
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（12次*3组）
仰卧拉力器双臂屈伸
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（12次*3组）
拉力器正握下拉
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（12次*3组）
拉力器反握下拉
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（12次*3组）
拉力器俯身屈臂伸
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（12次*3组）
