滴得出水的皮肤，都是吃出来的！

声明！！！这些只是我自己的习惯和我自己的搭配 不一定适合所有人 就不要再钻牛角尖了哦！

❌那些所谓学化学的 学什么乱七八糟的别来我这里找存在感 不要装的那么有知识 医生也是学化学生物的 他们都说长痘别喝牛奶 你确定你上课认真了？ 你爱用几块钱的护肤品 觉得喝牛奶没问题 关我什么事 我分享给爱生活的女生看

❌还有 我化了妆 我也没说自己素颜 现在的女生嘴怎么那么欠呢？我化妆又怎样？怕是隔着屏幕你的脸都不能见人 我素颜皮肤也比你好 来撕我啊

❌有些人说不吃这些皮肤也好 反正我喜欢养生 至少我可以保证我的皮肤一直稳定和身体健康 女生过得精致一点不好吗~

❌上班族学生党不用全部做 做方便的就好了！！

❌我说的不吃糖 就是像糖果甜食这些不健康的食物 红糖是对身体好的可以吃

❌牛奶在吸收过程中对雄心激素分泌有影响 会导致长痘 只是 长痘体质的人而已 不是长痘体质的人别瞎评论"为什么我喝了不长痘还很白呢" 很尴尬

❌我喝桂圆吃红枣是补血的 因为我痛经 不一定适合所有人

❌有饱饱说猕猴桃薏仁凉的 会越吃越痛经 我知道了！谢谢哟

❌我说吃红糖 我一个月也就吃那么几次 何必抓着我说不吃糖这个问题不放？难道说吃肉会变胖 你就一辈子不吃肉对吗

❌酸奶我在杂志上看到 是防止长痘痘让皮肤嫩白的 按照我的理 解就是牛奶结构被破坏了balabala的 反正我喝了不会长痘 所以别再问我为什么酸奶是奶制品也能喝

❌这些是没有局限性的 不用把问题问的那么认真啦

❌不一定每条都要做到 哪怕是一样 只要是坚持都会有效果

如果想要皮肤变得细腻富有光泽

光靠护肤是不够的 护肤是一门玄学 用了不适合的护肤品反而会适得其反

所以食补非常重要 只要养成习惯就不难

内调真的巨有效果！我坚持了四个月皮肤就变得很有光泽

下面把我的食补美颜方法毫无保留的分享给你们！

保证你们的皮肤每天都blingbling的✨

1⃣每天吃两颗红枣

2⃣早上喝一杯水和一杯🌟百颐年葛根木瓜魔芋粉🌟。水有排毒的作用，早上喝一杯水，将身体的毒素排出去。百颐年葛根木瓜魔芋粉这个是我减肥的神器，这个对于控制体重，减肚子很有效果的。我刚开始喝了一个月，就瘦了3斤。而且这个也有排毒的功能，改善了我那蜡黄的面色了，哈哈哈~~~

3⃣用红豆和薏米煮水 过滤掉渣渣 直接喝 味道特别好

4⃣早睡早起

5⃣用桂圆和枸杞泡热水喝 补血养颜

6⃣别吃糖 牛奶少喝 这两个是长痘的罪魁祸首 当然 只针对长痘体质的人哦 某些人别再有优越感了

7⃣多吃水果

8⃣饮食必须清淡 油脂多的菜或者油炸的不但会长胖还会长痘

9⃣坚持泡脚

1⃣0⃣每周喝两三次银耳莲子红枣羹 真的可以让皮肤变红润细腻 亲测有效

1⃣1⃣每天早上都吃一碗燕麦糙米薏仁粥 粗粮有多好不用我说了吧 不仅身体会健康皮肤也会变得通透

1⃣2⃣多喝葛根排骨汤 葛根是去湿气的 很多人长痘就是体内湿气重

1⃣3⃣苹果红糖枸杞小米粥❗❗一定要试试 非常神奇的粥 我来姨妈的时候长了几颗痘痘 喝了这个粥早上起来痘痘马上就瘪了！还能去湿 我一个月只吃一次

1⃣4⃣精简护肤 有些人以为涂一大堆精华面霜各种水乳 敷很多面膜皮肤就会变好 其实不是 皮肤会变得不耐受 后果轻则吸收不好浪费了 重则长痘变成敏感肌 就算皮肤很好的人 也不要敷太频繁了哦

我不敷面膜 我每天睡觉前只是拍舒润水和乳液 因为我现在的 年龄不需要抗皱什么的 只是补水就足够了

要是能坚持做到这些 不但皮肤变好变白 身材也会苗条 活个一百岁也不是问题哈哈哈