2019还有100天,你准备干点啥真情新年

2018,那些一定要坚持下来的点滴

2017-12-28  本文已影响15人  ccmissu

岁末年初,总会热衷于买各种效率手册、还有手帐本。好像买了它们,那些每年都写却每年都欠缺执行的计划,就可以顺利完成一样。

今年决定不买了。

不是放弃自我要求,得过且过。而是今年想把小目标都记在心里,日日复盘去检省。这样反而会执行的勤快些(之前已用一段时间做过尝试)。而大目标还是以往那些,就像五年十年发展规划似的,轻易不变,也不赘述。

一、运动健康

身体健康是最重要的,摆在首位,以端正态度。

1、饭后站立30分钟

2、锻炼颈椎、腰椎(以下每日择其二:*八段锦、*理疗按摩、*拉伸肩颈动作、*后抬腿拉伸腰椎、*拍打板拍打,重点肩井穴、肘窝、委中穴、足三里、三阴交、胆经)

3、每周keep2次

4、碎片化运动 (多走路、多走楼梯)

5、复合维生素、钙片

二、饮食

1、早餐粗粮、坚果、牛奶、鸡蛋、水果

2、午餐晚餐少吃主食

3、每日必吃绿叶青菜

4、少食油炸、少食垃圾食品、少食零食

三、作息

1、晚上十二点前入睡

2、尽量午睡

3、不熬夜

四、护肤

1、认真洗脸、卸妆(用luna洗脸仪)

2、每两周深层清洁

3、一周2-3次保湿面膜

4、每周清洁化妆刷、彩妆蛋、粉扑

5、涂抹眼霜时仔细按摩眼部穴位

6、刷牙时必用盐水漱口

7、每晚洗脸时用温水清洁鼻腔

8、身体乳、护手霜不要忘记涂

9、每周用一次美容仪

五、全家旅行

1、国内1-2次

2、国外1次

六、阅读学习

1、每月2本书,看完记录读后感或摘抄笔记

2、孩子教育书籍至少看五本

3、英语流利说app报名用起来

七、理财

1 、重新为自己选购保险

2、存款:每月固定存总收入的40%

3、理财知识学习(选购一款课程,系统学习)

4、长投网基金课学完

5、2017全年12次和睦家微课听完、做笔记

八、孩子

A、每天1-2次户外活动,30分钟以上(pm2.5小于120)若不宜外出,则改室内活动(捉迷藏、家中走廊往返跑跳走结合20次等)

B、Ddrop每日一滴

C、监督绿叶青菜、蔬菜、粗粮摄入

D、少零食、少垃圾食品、少肥腻

E、每天读绘本

F、每天学认字卡(2个字)

G、每天学英文单词(2个)

H、背诗(每周1首)

I、每天陪画画、陪玩

J、每周1次早教

K、调整作息

L、断奶、自主入睡


零零总总,目标不大,计划不少。每年都是鸡零狗碎的,但生活就是这样啊。

坚持平淡的点滴,汇聚起来也是一股托人向上的力量。

我的小目标就这些,2018,一定要格外坚守、倍加努力。一起fighting!

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