塑造人生的力量

人对世界的看法，是源于自己内心的各种感受

他正在跑步，跑了不到半个小时，悲剧就发生了，一群年轻的小伙子，猛的向他冲了过来，还在她惊魂未定之际，他们就把她拖进了灌木丛中，抄起了一根铁棍，教就是照着他一顿猛打，其中一个人还照着他的脸踢，直到它鲜血满面，之后，他们又实施了强暴行为，扔下奄奄一息的她，扬长而去。

最令人发指的犯罪行为，就是多年前发生在美国中央公园的悲剧，令人心寒的不仅仅是这一犯罪事实本身，更是因为这些犯罪者的背景，他们都是未成年人，年龄都是从14队到17岁不等，不同于我们日常所闻界的，他们既非贫困少年，也非来自单亲家庭，这些孩子就立私立学校，有的是棒球队员，有的是学校乐队指挥，而这位受害人是一位28岁的女子，他们出发点仅仅是为了好玩，他们甚至为这次行动取了一个代号叫野性。

在距离美国华盛顿，不到250英里的国际机场，一架客机遭遇暴风雪失事，引发了一场空难，飞机以最高的时速撞上了，托马河大桥，交通段顿时瘫痪，急救人员紧急赶往现场，大桥周围惨不忍睹，充满了悲痛和混乱，消费者和救生员忍住，悲痛，一次次跳入河中，试图救出幸存者，有一个人一次次，把工具递给落水者，他拯救。了很多的生命，自己却最后蒙难了，当直升飞机最后把它打捞出来的时候，她的躯体已经冰冷，这位男士为了救助那些素不相识的陌生人英勇捐躯，是什么让他把那些素未平生之人的生命放到首位，最后献出了自己的生命。

是什么让一个家世背景良好的人铸成大错，却毫无悔意？又是什么让他为救人舍己为人，是什么成就了英雄？又是什么让人堕落成懦夫罪犯？是什么让这个人和那个人完全不同，这是需要我们一生不断的去追求相关的答案，有一个道理，很明白，一个人的行为不是朝夕之间形成的，每一个行为，每件事情都是有迹可循的。人类的背后都是有原因的，这个原因影响了生活的方方面面，从人际关系到财务状况，从身体健康到精神状态，那么究竟是什么影响了我们现在和将来，那就是痛苦和快乐，我们所做的每一件事，要么就是为了逃避痛苦，要么就是为了寻求快乐。经常听到有人说，希望人生有所改变，但是只是，一直未能如愿，他们倍感挫折，沮丧，懊悔不已，那是因为他们只知道需要行动，却没有真正去行动，一个根本原因就是他们弄错了对象，他们想要改变的是行为，而行为只是一种结果。原因却是深藏在在结果背后的东西。

了解，痛苦和快乐的力量，并对它们善加利用，就能受益无穷，获得一直所期望的持续改变和提升。

那是什么拖延，该做不做，为什么会这样？答案很简单，那是因为你觉得此时此刻采取行动比拖延更痛苦，不过你有没有这样的感受？当一件事情拖到不能再拖时，你就会感到，不得不做的压力，这个时候压力就和痛苦联系在一起，你会突然的发现，不采取行动比行动更加痛苦。

成功的秘诀在于掌握痛苦和快乐，而不是被痛苦和快乐所制服，如果做到了这一点，那么我们的人生就了然于胸，否则就是你人生在摆布你，经常有很多人说了这么一个有趣的问题，既然痛苦的力量如此之大，那为什么还有那么多人不知悔改，答案就是他们吃的苦头还不够大，他们没有到达情绪的临界点，如果你的人际关系，曾经非常糟糕，最终决定采取行动加以改变，你很可能，是你陷入无法忍受的境地，我们每个人都有这样的经历，都发誓道我受够了，我现在一定要改变，当痛苦达到这种程度时，痛苦就成为我们良师益友。这个时候痛苦就能促使我们采取新的行动，获取新的人生，那个时候我们就会变得更加积极，以求让人生过得更加快乐。

多少次我们试图超越情绪系统，不再受制于他，不过事实往往相反，就像我们在拼命节食的时候，最终还是无法控制食欲，就是因为节食令情绪痛苦万分，但如果只是治标不治本的话，我们还是会重蹈覆辙，若想获得持久的改变，我们必须把痛苦联系到旧有的行为上面，将快乐延续到新的行为上面，同时不断调整，直到成为习惯，记住，人们避开痛苦的意愿大于获得的快乐，单凭一时的节食效果是短暂的，因为我们仍觉得戒掉那些肥胖的食物很痛苦，想要获得持久的，我们需要把痛苦和吃那些高脂高热的食物行为联系在一起，这样我们就不会心想他们了，同时不断调整，直到成为习惯，记住人类避开痛苦的意愿要大于获得的快乐，因此单凭意志来节食的效果是短暂的，因为我们仍觉得戒掉那些肥胖的食物很痛苦，要想获得持久的节食效果，我们要把快乐和吃健康营养的食物联系在一起，那些身体健康身材标准的人，坚信身材好才是最大的快乐，因此他们喜欢吃那些健康的食物。

总结：第一改变从现在开始，首先写下拖延已久，但是必须实施的四个行动，也许是减肥，也许是戒烟，也许与曾经闹翻的好友交谈，也许是与一位生命中的重要人物重新联络。

第二，在这些行动之后，写下以下问题的答案，为什么我还没有行动起来？过去我认为采取行动会带来什么样的痛苦。

第三，写下拖延却能令你快乐的理由，比如你觉得你自己要减肥，却为何一口气一大堆汉堡包和薯条。

第四步，写下不马上改变的后果。如果你敢管不住自己的嘴巴，还是不停的吃那些高糖分的，和高脂肪的东西会怎么样？如果你不戒烟会怎么样？如果你不打那个该打的电话会怎么样？如果你不好好工作，会怎么样？你要诚实面对自己。

第五步，写下你采取行动后所有的快乐，那可能是一张令你兴奋不已的长单子，我将得到真正控制人生的感觉，我将在自己设定的轨道上行走，我将更加自信，我会更加健康有活力，我的人际关系会更好，我的意志会更坚定，我的人生将会更精彩，个方面将更进一步，未来将会更好。