出租车司机是长时间在城市来回奔波，可很多货车司机却是走南闯北，来多个省之间奔波劳苦。长时间的聚精会神开车，势必让眼睛比平常疲劳得更快，但一旦上了高速就不能停下来，每位司机都像永动机一样不知疲倦，或者是强忍疲倦。

眼睛是人身上特为娇嫩的器官，在眼疲劳的状况下长途驾驶是很容易出现问题的。有些司机会备眼药水和清凉油之类，在疲惫不堪之时用来提神，但这也只是一时刺激，并不能保证司机在十几、二十个小时的路途中一直保持最佳的清醒状态。

华山眼科的专家给出了以下几点建议，可以帮助长途行驶的人缓解眼部疲劳，出行更加安全。

1、不要自己随便买眼药水

在眼睛疲劳时滴一滴眼药水可能会有帮助，但是目前市面上有很多眼药水添加了防腐剂，甚至是色素香精，滥用也许会引发其他的眼部疾病，长时间使用眼药水会形成依赖性，很有可能演变为干眼症，所以不建议大家自己去购买，要在医生的指导下购买没有防腐剂啊、滋润眼睛的人工泪液滴眼液。

2、在车上准备好热敷贴

局部的按摩和热敷，可以增加眼部的血液供应，缓解疲劳。

3、多眨眼

最简单的一种办法就是可以多眨眼，眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪液会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

4、发现眼睛长期干涩，一定去医院

眼睛干涩、酸胀，发痒、畏光、红血丝、视力模糊、眼睛易疲劳、异物感……这些都是干眼的症状。如果眼睛不适长期不能缓解，应先到医院就诊，找出引起干眼症的病因，针对病因治疗。

5、不要开窗一直吹风

风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，有那种小的车载加湿器。可以滴人工泪液润眼，但人工泪液每天使用要少于4次，最后适当多喝水。

6、多吃对眼睛好的食物

简单来说，对眼睛好的，除了正常的三大物质：糖、脂肪和蛋白质，这些基本的物质以外，我们可以补充维生素A，复合维生B，另外还有就是对眼底比较好的叶黄素，这样眼睛是从前到后的一种保健。还有一种就是对眼表的保护，我们可以点一些药物来补充，更直接也是很有作用的。少吃辛辣食物。

7、眼保健操

在车子进入休息区，或者加油区的时候，可以做一套眼保健操，能有效缓解眼疲劳。但操的手法一定要学对，不然没有效果的。

人生路漫漫，希望大家出行平安，每一次出门都能按时归家！