2019-01-03

晚上《得到》看了一些文章，看着看着就睡着了。精神真的不好呀。刚在得到看了几篇关于精力管理，和怎样健康活到一百岁的文章。总结下来就是以下几点:

1.饮食有节制， 叫做“蔬菜豆为主,蛋白主食辅,每餐八分饱,不甜不咸好"。

2.天天要活动,就是每天要为自己创造活动的机会,有意识地多练瑜珈和太极拳。

3.保证睡眠