一个处理寒热错杂感冒、清黄鼻涕的食疗——紫苏薄荷水。

秋天天气干燥，身体的津液也更多向体内回收，体表的津液是很容易不足的。

小孩子经络通畅，生病时的变化很迅速，风寒感冒化热是比较常见的。

通常这有两种原因，一个是身体的津液不足了，另一个是有积食内热，内热和外寒夹杂起来了。

通常单纯受寒感冒鼻涕应该是清的，黄鼻涕说明有热，清黄鼻涕就是寒热夹杂的表现。

一个处理寒热错杂感冒、清黄鼻涕的食疗——紫苏薄荷水。

如果单纯风寒感冒初期，我们煮一碗紫苏水，就可以搞定。

️薄荷，和紫苏一样，也是药食同源，我们吃的口香糖就有薄荷味的，也有人用薄荷味的牙膏，利用的就是薄荷芳香的气味。它性凉，也是归肺经，可以辛凉解表，带走身体的热气。黄鼻涕、风热感冒的时候，薄荷也非常好用。

辛温的紫苏加上辛凉的薄荷，正好可以处理这一类寒热夹杂的感冒。

️做法是这样的:

1. 薄荷、紫苏各一把，也可以各3—5克，放入砂锅中。

2. 加入水，水没过食材半指深。

3. 开大火烧开后，转小火2—3分钟即可。

4. 得药液分2次喝完。可以加糖调味。麦芽糖最好。

紫苏薄荷水处理的感冒，主要是针对病邪还在体表的情况。

它还有加强的版本，加白萝卜，也就是白萝卜紫苏薄荷水，能够在解表的同时，照顾一点积食内热。

小孩子脾胃功能还没有发育完善，积食也是常有的，如果积食的时候，也受寒了，然后化热，出现清黄鼻涕、口臭、手心热、大便不通畅，这个时候，可以加白萝卜来消积食。

白萝卜，也叫莱菔，就是那个“冬吃萝卜夏吃姜”的萝卜，它有消食化气的功效。

如果是伴随积食的感冒化热，需要切白萝卜100克，先煮15—20分钟，然后再加紫苏薄荷煮2—3分钟。

❗因为紫苏薄荷是解表的，不能久煮，煮过了就失去了它们发散的力量。这些食疗都是厨房里常备的食材。

小感冒，不吃药也可以处理好