2023-08-18【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘✅

文笔练习-待安排

故事500字✅写了1000字左右，但是没有发表，感觉还需要再打磨一下才可以给读者看

制作demo初稿、定位规划：待安排（其实可以以图文的形式，简单发表一下感想）

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-待安排（昨天睡得早）

跑步机-待安排

马甲线 -待安排

✅饮食健康 

早晨：豆奶+饼干✅

午餐：吃的外卖轻食✅鸡腿肉+紫米饭，本来还有酸奶和西红柿，被我忘了，连着袋子一起扔了

晚餐：吃的外卖轻食，好好吃啊这次的！是鸡腿肉+蔬菜+紫米团团，健康又好吃吃吃吃！✅

✅复盘与日记 累计40天

坚持得很好哦。

坚持复盘40天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

睡觉之前听李蕾讲的王小波的《一只特立独行的猪》，感觉王小波这个人很是神奇，有个性。

可惜的是和天才梵高很类似，生前清贫，死后才名声大噪。

活得这么有个性的一个人，感觉实属少见，他还能遇见一直支持他、欣赏他的妻子，真如注定。

40岁开始写作，45岁去世，王小波还能创造出如此多的文坛佳作，让人惊叹和敬佩。

回家洗了个热水澡，睡得特别特别早，十点多就睡了，感觉身体好舒服。

黑眼圈好像减轻了，皮肤也变得细腻光滑了一点。

今天睡觉前，我用热毛巾敷了下眼睛，好像黑眼圈好了一点点，今天再试试。

不管成败，做自己喜欢的事就很好。

以后回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机

✅工作安排

跟进明星数据、广告方向，发表文章和续写。

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（有点难，但可以先试试早点休息）

注意工作中的劳逸结合，不要连轴转。

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前看书，大概10:00-10:30睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升+学习。保持开心

✅坚持早起39天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持39天！！✅

睡觉时间：10:30✅ 有进步！

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想39天

睡前冥想✅

晨间冥想39天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

今天心情还不错

二、输入方面

✅听书129天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。