辟谷学习笔记

想象中的辟谷很神奇，也很难做到，但真正学习了，开始执行了，发现并不是那么难，记录一下：

1.辟谷准备：辟谷前一天开始“编程”，内心默念“我明天开始辟谷7天，我精力充沛，和正常人一样！”，49遍哦！至于为啥是49遍，而不是81遍，我不知道……当时也忘记问老师了。

2.辟谷期间：早中晚各吃苹果一个（可大可小，根据自己的胃口来）、喝200毫升淡盐水（淡淡淡哦！根据自己的口味，表让肾惶恐就好）、喝200毫升蜂蜜水、采气49口（或者半小时）

采气步骤：选择自己舒服的姿势，左手放于胃部，用鼻子深吸一口气，腹部鼓起，观想图中的能量火球在自己的胃部发光发热，鼓腹时间尽量长，但不要憋气，鼓腹结束肚皮自然瘪下（不要像深呼吸那样呼出气让肚子瘪下哈！那样的话把吸入的能量给吐掉了），然后……然后就这样一口一口地采气，采到饱为止。三餐中饿了可以随时采气。

辟谷学习笔记

3.辟谷周期：建议辟谷周期为7的倍数，即7/14/21/28/49天，据说辟谷21天能减肥，49天能饿死癌细胞，哪位小伙伴有真实体验欢迎发言。

4.辟谷复食：辟谷第七天中午可以复食，可根据自己的身体情况，如果特别饿特别想吃，就第七天中午吃；否则第八天早上吃。复食的头三顿吃流质食物，小米粥加咸菜最佳，三顿以后根据自己的生活习惯来。

5.后续辟谷：头3次建议严格按照上面的步骤来，三次以后可以只喝水，采气随意，复食随意。