关于减肥这件小事

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减肥真的是件小事啊小事。

优雅版：吃的清淡，保持运动。

通俗版：迈开腿管住嘴。

实践版：多吃水果青菜萝卜蔬菜，每天运动半个小时，最佳运动跳绳。

简单不简单？

简单！

那为什么就是减不了呢？因为臣妾做不到啊！

从我前面的认真的做计划，精确到每餐什么时候吃，吃什么。然后满心欢喜的等待第二天自己可以严格按照自己的计划来执行。

结果等来的就是计划不如变化。谁让那个谁晚上九点的时候还买来一大盘又麻又辣的大红虾呢？你说从中午只吃了一顿正规饭的自己来说，这真的能经受住考验吗？

读书反思的时候想，自己是因为没有给自己一个准确的反馈，因为就这样子逼自己，自己没有定明确的目标啊，比如一个星期之后体重达到多少，腰围达到多少，我目标减多少？用多长时间？对自己不能太苛刻是吧，我的理性体重就是减掉十斤。我也不是那么不近人情的，我就用三个月的时间减就好了啊，算一算一周才减一斤多，一定没问题吧？

怎么样呢？一个星期过去了，当时的计划从第二天的晚上就又失败了。为什么呢？我管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿啊。

为什么管不住自己的嘴呢？因为一想到要管住嘴，就觉得自己吃亏了，早上不说了，喝点粥，改成青菜青豆，还可以有煎牛肉跟煮鸡蛋。中午一想到吃这顿后，晚上就不能吃饭了，就觉得好亏啊，自己一定熬不到那个时候，所以一定要多吃点。以至于吃得多胃鼓出来一个碗的样子。而到六点的时候喝个蔬菜汁就跟喝中药一样。犹犹豫豫磨磨蹭蹭不情不愿，最终会受不住诱惑，晚上满大街的煮米线、炒饭、涮菜的，觉得不吃自己的身体一定会垮。所以就吃吧。

这样子，胃也变大了，而自己也更能吃了。

第二天又觉得又抱歉，又愧疚，怀疑自己怀疑人生，怀疑自己到底能做成什么事。

在这种自我纠结，自我怀疑的状态中，我陷入了恶性循环。每天都在期待明天一定怎么样，结果又是一个失望。

我想这是不是不给自己留余地的强烈反弹呢？为什么非要这样控制自己呢？我能不能给自己留点余地呢？

所以每次吃午饭的时候我就想，我并不是吃了这一顿就不能再吃东西了，所以下午想吃什么你都可以选择的，现在你可以少吃点，至少不要那么撑，没有人会限制你一定只能吃这一顿的。这样子告诉自己之后，我觉得压力没有那么大了，我觉得吃饭就是吃饭，我可以享受我现在吃的是什么，而不是只是当成是一份任务来对待。

也许有些人适合强压下出成绩，但是很明显我不是这样的人，我比较适合循序渐进。

找准适合自己的想法和方法，比如，我现在的第一步就是练习吃饭不要顶着吃。从小我们被教育不要有剩饭，所以我每次都会顶着吃。现在就算是有剩饭我也有意识的告诉自己，不想吃就可以不吃，你一切要以你自己的身体舒服度为主。有意识的少吃你会慢慢的觉得身体很舒服。

不苛责自己身体才不会绷的像块铁板，推上去的力量把自己撞的头破血流。

越简单的事情越要从小事上慢慢习惯。只有习惯了你才不会每次都用力过猛的把它当作一项艰巨的任务去完成。