2021健康达人10-07

2021.10.0７（周四）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶7.0——90天践行目标（9月28－12月31日）

体重控制在130以下，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

在康复指导师指导下训练

2021年９月28日至10月31日月度计划

体重控制在130以下
完成康复指导师给出的训练计划

2021年9月28日－10月7日第一周计划

每天写晨间日记
每天写青蛙
完成指定的康复训练

昨日青蛙检视：

一，写晨间日记——完成
二，吃各种药——完成
三，案例督导第二次——完成
四，写案例报告一番完成最后——完成

今日青蛙：

一，写晨间日记
二，吃各种药
三，去汗蒸
四，晚上七点半咨询
五，收拾咨询室
六，染发

晨间日记

昨天晚上的案例督导感觉特别爽，很清晰的知道来访的人格位置并且，知道人格位置的症状及工作的方向，很开心遇到马老师，感觉自己的咨询之路要走上低焦虑低消耗的光明大道了。

今天是解除隔离的第一天，咨询室的花有一个月没浇了，希望不要死掉了，养了好几年了，今天争取能收拾出来，明天就可以如常工作了。

黑龙江的疫情昨天零增长了，估计是控制住了，结束的时候，我还得过去，争取一次性把这个病去了根，迎接美好的老年生活。

亲家母确诊癌症，对女儿的生活影响比较大，自然也会涉及到我，但，不去想更多，美好的心理无论外界如何变化，都是自己美好生活的转机。

小确幸：

遇到马老师真好。

昨天运动和体重照片

没称。

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