2019年8月8日

立秋之后，农村老人常说：“三不睡、三不做、三要吃”具体是指什么么？

三不睡。

第一不睡、头发没干不睡。特别是女孩子，头发长，洗次头发不容易，洗完头发后不容易干，有的人直接在头发没有干的时候进入空调房睡觉，第二天早上起来，头发乱糟糟的，还会发生头痛。

第二不睡、温度太低别睡。有的人喜欢把空调温度调的很低，恨不得搞个十几度，这样才解恨，但是全然不知，温度低，对身体的关节非常有伤害，容易得风湿病。

第三不睡、晚上吃太饱。晚上吃的太饱，你还能睡得着吗？这样暴饮暴食对身体好吗？我们要控制自己的饮食，不要在睡觉前暴饮暴食，避免食物倒流。

三不做。

第一不做、下水游泳。立秋之后，温度虽然降得不是很快，但是水的温度会下降很快。俗话说“立秋一日，水冷三分”。人贸然下水游泳，腿脚适应问题问题不及时，会发生抽筋的情况，这样在水里是非常危险的。

第二不做、吃生冷食物。立秋之后还有秋老虎，天气气温高。人们酒好一口冷饮凉菜，最好是吃着凉菜，喝着冰啤酒，吃的爽，喝的舒服，但是身体胃部受得了吗？

第三不做、不要暴晒。虽然立秋，但是太阳依然毒辣，温度依然很高，人们千万不要在太阳底下暴晒，特别是裸露身体更不行，不然会晒伤的。

三要吃。

第一要吃、饺子或者鸡汤。立秋素有贴秋膘的传统。有的地方吃饺子，主要是北方，有的地方家庭自己选择，我家就是会喝鸡汤。反正意思都是一样，把夏天流失的能量补起来。

第二要吃清淡点。立秋之后毕竟还会热上一阵子，气温高，人们没有什么胃口，吃什么都不香。这个时候最好吃清淡点，这样胃口会好些。

第三要多吃水果。立秋之后，秋天来了，天干气燥是秋天的特征，身体容易缺水，这个时候要多吃水果，补充身体水份。也能够润滑肠胃，利于通便，保持身体新陈代谢。

2019年8月8日