2023-07-31

我得去做我该做的事情。

上午去了检测中心，没想到被人评价看起来很小，我感到有些不爽，一开始我的情绪是很不舒服，其次是对说话的人感觉到敌对情绪，最后自己的心情是有些不快乐。不过冷静下来后，我认识到我要弄明白两个原因，首先是我为什么感觉到不舒服以及不快乐的情绪，其次他人这样评价我的动机是什么。

我感觉到不快乐的原因是，我似乎被他人有偏见的评价，他人仿佛找到了面对我的优势。其次我内心里认可他人对我的评价，不然我怎么会因此生气呢，只有我认为他人的评价具有某些合理性，我才害怕某些话题被他人触碰。他人为何评价我呢，这是因为他人认为我的某些行为，让她必须说这些话，根本上是我的行为触发了她的某些认知。

我该怎么做？

我接纳我的全部，我不需要他人来评价我，即使我感觉到不舒服，那只是不舒服的感觉，不代表他人说的话是正确的。（我很欣喜，一直以来，我很容易被他人的话语所影响，即我面对某些评价或者对话很生气，但是我还是因为他人的评价而试图改变自己。而现在呢，即使面对恶意的评价，我知道我听到的不过是一句话，而我感觉到不开心的情绪也只是一个信号，这个信号是教我去做什么，而不是教我认同什么）。

打开自己，不要封闭，被他人认为感觉到年轻，往往都是因为自己封闭导致的。这个我需要慢慢调整自己的状态。

下午去打台球了，我一直在肯定自己，我不会刻意让自己看起来表现出好相处，不过我也知道我曾经悟出来的道理也是正确的，自信就是已经接纳自己，不会再思考他人如何看待我。

既然我是接纳我自己的，那么我为什么还担心他人如何看待我呢，就像上午的那个大姐说我看起来小让我很不舒服，但是我接纳我自己，我为什么会认为她对我的评价有什么价值呢，有价值的我会接纳并作出对我自己的改进，如果没有就让那些语言就如噪音一样消失吧。

晚上打台球结束后，我散步在小区，我好像沉浸在自己的相貌还不错的印象里，我很快意识到我的行为，我知道既然我接纳我i自己的相貌我为什么还总是表现出自己很不错的样子呢，如果我刻意去表现自己还不错，那么在这个表层意识和行为之下又隐藏了一个前提，那就是我不是肯定我自己，我需要他人的表态才能得到确认，如何才能得到他人的表态呢，很难，真正得到他人肯定一定是自信和放松的状态，而不是一种自我优越，如果不从实际的行为入手而只追求某种结果，那么我就又回到了很难得证的心理路径上去。

晚上在老乡鸡吃饭的时候，我和店员姑娘相视一笑，不过我似乎还是受到本能意识的防范，我明明感觉到很放松，但是我的情绪会自己跑出来让我变得紧绷，我知道它在让我注意危险，我应该告诉它，没有危险，我正得到他人的接纳和肯定。

下午打台球时，我提醒我自己，既然没有人对我有看法，我何必再表现出自己某些方面很厉害的样子呢，如果我就这样表现，其实就是引发他人误解了。所以我以绝对的信任面对他人。

我似乎忘了好好的对待同事了，我应该看看丁总，珏珏，他们一直对我很好啊，上个星期已经处于一种和谐的状态，只要我对他人好，他人就对我好，我不需要去证明我该具备什么条件。