9.22

小玉老师的课真的与众不同，很有劲，精力满满，今天炸臀，现在都是酸的哈哈。

十字架，脊柱和骨盆都要保持端正，这是所有动作的基本前提。

感觉肩膀还是有点内扣

明天继续开肩 完成地推目标