催眠放松之旅

你想快速缓解压力、调整身心、入眠吗？那就赶紧来收听我的《催眠放松之旅》吧！在这里，我将带领您踏上一段神奇的放松之旅，让您摆脱疲惫，迎接迷人的梦境。

在催眠放松的过程中，您只需闭上眼睛，全身心地投入，让我来引导您进入美好的梦境。

现在去想象，去感受你的全身，此时此刻正被一团温暖的舒服的白光包围着。你会感觉很安全，你会感觉很舒服。把你的注意力专注在你的头顶上，放松你的整个头皮，让你的发根上的每一处细小的肌肉都放松下来，头皮完全的放松，想象这种放松的感觉，就像一股放松的暖流一样，从你的头顶慢慢的向下，流遍你全身的每一个角落。你全身的每一块肌肉，每一寸皮肤，每一根神经，每一个细胞都放松下来。

现在，这种放松的感觉，来到你的额头，去放松你的额头。慢慢的向下放松你的眉毛，眼睛，鼻子。放松你脸上的每一丝肌肉，放松你的下巴，嘴巴。把你的嘴巴放松了以后，你的牙齿是不会紧紧的咬合在一起的，他会自然而然的松开。

顺其自然。你会越来越放松。

现在，让这种放松的感觉继续向下放松你的脖子。让你的脖子上的每一丝肌肉都放松下来，当脖子放松以后，它会软软的，一点力气也没有。顺其自然，越来越放松每一次呼吸。

顺其自然，越来越放松，每一次呼吸，都会让你放松的越来越深。现在，深深的吸气，再缓缓的呼出，跟随我的引导，继续向下放松。现在，请放松你的肩膀。顺着肩膀向下放松到手臂、胳膊肘、小手臂、手腕、手背，一直到你的每一根手指。都放松下来。

越放松你就会越舒服，越舒服就会进入越来越深的催眠放松之中。