今日减肥记录

2020-08-18 本文已影响0人悠悠6547

体重:120.7 终于又回到了120

饮食:早餐:蒸南瓜约150克生菜包牛肉约80克西瓜约200克。午餐:番茄龙利鱼晚餐:一包纯奶

运动:半小时瑜伽，半小时燃脂运动，半小时燃脂走

最近查了很多生酮饮食减肥的资料，也就是说低碳，完全不吃主食，淀粉和糖类。光吃蛋奶肉还有脂肪，就可以产生燃脂的酮体。想尝试一下，不节食，只是改变饮食结构，是不是比节食会好一点呢？不过不管怎样，都要少吃点少吃点才能减的下去啊！