第十四次冥想：先定个小目标，记录100次冥想再深入研究

先定个小目标，连续记录冥想100次。

当初公众号日更时，我也是先日更100天，就这样开始了日更到现在。

每次的记录当然不是瞎编乱造，不冥想不记录，一般情况下，我会冥想结束后，立即记录。

今天的冥想只用了四分钟，被电话打断了。

我坐在床上，双手搭在膝盖上，闭上眼，舌顶上腭。

开始脑子里还在考虑上午要赶紧写完冥想文章，写完跑步文章，然后出去会见个朋友，还要游泳，买烟花，抽空再去看个电影。

想完，马上告诉自己现在在冥想，扔掉这些念头。

当注意力放在呼吸上时，那种嗡嗡的，又很尖锐的耳鸣声，我一直称之为白噪音吧，底色音，就像你注意看。会发现眼睛里有飞萦。

白噪间很清晰，注意力越集中在呼吸上，脑子里什么也不没有时，身体在放松，在下沉，水口越来越多，会咽下去。

口生津液，能感受到津液的温暖，这是精华啊，我不知道有没有什么科学依据或者说，有经验的人会不会讲这方面的感受，我感觉这是相当难得的。

我能感受到津液分泌越来越多，流天我的胃里，流到各器官中，润滑滋润，直觉告诉我，这非常难得，价值无限。

越沉静，白噪音越明显，简直像直接听到了那种尖锐的声音，就像音响的哨叫声那样，只过不，通常我们无法接受这样的噪音，而自带的白噪音，我们是能接受的。

只有冥想时，才会发现，自己一直被这种声音包围，一睁眼各种信息扑面而来，这种声音就没有了，被覆盖了，就是这样神奇。

电话响了，被打断了，冥想才进行了四分钟，感觉时间还是很长的。

冥想会不会是自己觉得时间长，实际时间很短呢？

有的人动不动说自己冥想了一个小时，两个小时，甚至更长，那他的感觉会不会像是坐了一天，甚至更久？

没有记录够自己连续100次的冥想感受，我是不会查资料，不会去学习相关的研究，先自己实践吧。

不过，欢迎大来群里讨论。