2023-05-04【今天很困】

我才知道昨夜奶茶的代价。

虽然让我在晚上的几个小时内保持精力充沛，读文献效率奇高。

但是让我失眠，让我第二天上午精神，午休白给，下午犯困地只想走神刷手机，晚上头脑里很乱很没安全感，被一些隐形的焦虑推着，没办法沉下心来学习，只能刷手机继续逃避。

哪怕是傍晚跳了半小时有氧操、洗了澡也没办法重启自己的精力。

庆幸的是我今天仍然做好了控制饮食打卡，若是以前，凭这自制力，真的又要暴饮暴食了。

所以，可能肥胖的根源是不定期暴饮暴食，而暴饮暴食的根源在于意志力间歇性崩塌，意志力的低迷很大程度上取决于你睡眠的质量。

更糟糕的是，你明明知道自己很困，却由于内心潜在的焦虑，胡思乱想和自我剖析很久，导致一直不去早睡。

好在，还有写日记的方法，去描述和客观的记录你所经历的状态。

好在，还有自我积极暗示的能量，去帮你完成生命的重建。

现在，写下来，为什么焦虑？仔细想想，把那些隐性的、显性的，都揪出来。

1、是不是刷pyq的时候，看见很多人脱单，焦虑自己一直单身？

2、是不是看番茄钟记录的时候，看见自己才学了三个小时，愧对自己读研的现状？

3、是不是想到明天上午的组会可能被老板找，担心自己的进度？自卑的根本，除了文献读的不够多没有借鉴思路之外，更有对dl基础知识的不足的自卑，更更有对LYY师姐代码还没跑一遍、老板交给你的sino仿真任务迟迟没做的不知如何面对。【可能自己想的还是先补救基础、先看论文吧？】

4、是不是还有，对未来，对出国如何被安排的掌控感的缺失？而研究方向的选择，又要建立在第三点当前任务有推进和反馈的基础上，才有资格和老板谈未来。

5、是不是有自己不被别人接纳和喜欢的恐惧？对于与师兄师姐不知道如何互动的尴尬？

6、是不是有自己晚上没时间过自己想过生活方式的不甘？比如，去咖啡厅喝着热饮，读课书与自媒体创作？

但是，所有的这些问题，都不是你今晚能解决的。写都写了，也跑不了，明天再看吧！

所以，睡觉吧！