打呼噜有罪吗？

最近总是感觉自己有打呼噜嫌疑，很浅的睡眠，就怕一不小心暴露了，小心翼翼中稍有声响就醒了。

因为打呼噜，总觉得不自信。也尝试贴“止鼾贴”，但作用并不明显，也咨询过医生，没有更好的办法。在自我折磨中度过一日日。

连续几天因朋友逝世的的心理问题萦绕，直到昨天才自我拯救出来。当心底防线一松，自然人也跟着放松。晚上孩子跟我睡，明显感觉到自己的呼噜声，但又很困，孩子刚开始还只是碰碰我，说声音大了，很想不睡等孩子睡了再，但架不住眼皮打架(已经两天没怎么休息了)，沉沉睡去。这次应该是呼噜声太大了，孩子不甚其扰，迷迷糊糊中孩子抱着被子起身说自己去另一个房间休息了。

愧疚感爆棚。

怎么办？有好的方法和建议吗？因为呼噜声已让我非常苦恼了。