早点为长寿做准备

现在的资讯太发达了，但凡有点什么事情，马上各路人都知道了，朋友圈能看到，短视频能看到，信息传送的是如此之快。

有一个小孩钓鱼结果被海水冲走了，在海上漂了一天一夜，后来被冲到三亚去了，这简直是逆天操作啊。

对于没有在海边生活过，没有怎么和水打交道的人来说，想想都害怕。

网上还说，这要是他爸来接他后，会不会打死他啊，要我说，如果我是这位父亲，我一定是会非常高兴，孩子有这样的胆识，一天一夜什么也不怕。

也有比较幽默的，说这孩子可以往海军方向来培养，这可是经历过真实考验的，心理相当强大。

到了岸上，孩子也是相当的淡定，补着水，吃着东西，一点也不惊慌，这是一个十岁的孩子啊。

不用说，这孩子的心理素质是绝对可以的。

海上的生活是无法想象的，我们在北方生活，都是荒山黄土，感受是不一样的，生活也比较稳定淡定，不用那么着急。

今天也看到了个信息，我们的寿命平均都到了八十多岁，差不多都是百岁老人了。

以前上学，大家比谁考得多，以后应该是谁活得久吧。

我们这里讨论的都是跑步，大家对运动是有了一定的共识，有一句说得特别好，真正养生，往往是不怎么花钱的。

调整好吃的。注意这里是调整，并不是说非得吃什么贵的，罕见的食材，也许就是换一个顺序。

比如先吃水果，先吃菜，一般情况下，水果吃不吃的也没什么，中医在调解身体时就会说，不要吃水果，不要喝牛奶，为什么不能喝呢？

他说了，你想啊，一包奶能喝一个月，而新鲜的牛奶三天就过期了，这一点我还真的没有仔细想过，也许是现代科技的结果吧，并不定现在的商业奶就不好。

这么多人喝牛奶，难道真的有问题，国家就这样任其下去，这是不可能的。

主要看个人耐受性，你是否能接受得了，如果喜欢喝，那就没问题，有时候我喜欢喝热的牛奶，喝下去也舒服。

有些人就不能喝，这和个人的耐受性有关吧。

吃完饭就可以走上二十分钟，这很简单，人人都可以做得到，但是很少人会去做，有的吃完饭就坐在那里，抽根烟，或者看一会手机，时间就这样过去了。

关于吃，我们早就讨论过，就是水煮菜，西红柿，西兰花，还有肉蛋奶，这些可以后面吃。

运动，就更是看个人的喜欢的节奏，有的喜欢晚上跑，有的想下午跑，我是喜欢早上跑，不过，也好久没有早上跑了。

冬天，一般都是上午跑。

未来，大家活得更久，也有自己挣钱的方式，我们应该早早地准备，退休后的生活如何度过，让自己有一个更加充实的工作生活环境。

学到老，更要干到老，实践到老，关键是与社会相结合，不脱节，让自己一直有价值。