第三章-努力的两种形式，以及心流与自我损耗

努力的两种形式：对注意力的控制，对任务的关注

心流：当努力不需要投放在对注意力的控制之上的时候。

自我损耗：当努力需要大量投放在对注意力控制的时候，还需要大量的努力用于对任务的关注，这时候，导致控制不了注意力，产生自我损耗。