往事勾起我的情绪【觉察+扭转】

跟爸爸聊天，聊到那年我们家装修时，发生在爸爸身上的“意外”  也是我不敢回首的事件！

此刻，我感觉到自己的肌肉瞬间紧张，心脏也缩小成一团，眼里噙着泪水，身体隐约有些颤抖！

我看到自己帮不上忙，看到自己的恐惧，看到自己的懦弱，有一个声音重复着：没用！！！

接纳

宝宝，我看到了你的情绪，我感受到了你的感受，来，抱抱！

我告诉你哦：那已经是十年前的事了，现在爸爸很安全很安全！

爸爸之前受到的伤害已经成了让他日益壮大的养分

他不止很安全，他现在还买了房，办了公司，重要的是，现在的他很懂得保护自己。

爸爸妈妈当时让我走也是为了保护我，是因为爱我（看吧，你一直都是被保护的很好的那一个）

所以宝宝，你不必为了没有帮上爸爸妈妈而自责，耿耿于怀，亏欠，自贬自己没用！

那会儿你也不过十九二十岁，本来就害怕冲突的你，面对更大的冲突会恐惧也很正常。

不过，这一次你不懦弱~  你也勇敢的反击，尽管力量很小！  但是，你绝不懦弱，一点儿也不，反而表现出来了勇敢！

而且，永远不要觉得自己没用，除非你真想自己“没用”的过一生！

因为：❣️你常常怎么想就会常常怎么创造，你常常怎么创造就会怎么常常经验

对于有用，你的理解也太过偏激。

并不是自己想的那样：亲人需要钱时，你可以轻松拿出全部的费用；需要办什么事时，你一下就解决了……

当然，如果能达到这样更好~

但是，这不是唯一的标准！

有用可以体现在许许多多的小事上。

比如生病时，我会给予照顾；闲时一起逛逛街，吃吃饭；可以疏导亲人的情绪，让他们感到轻松愉快；或者需要办理什么时，我陪着去，帮着跑……

这些都是细水长流的价值！

所以，我不允许你这样自贬自己，你已经做的足够多，足够好了！