实用药膳（行气）

《素问》中讲到：百病生于气也。

人体内部气运行通畅，则身体的运化和代谢功能就会很好，当身体气滞的时候，就会引发多种亚健康问题，比如：脘腹胀满、情志不舒、月经不调、排便不畅等情况；

药食常常选用橘皮、木香、砂仁、小茴香等行气通络。

1、姜橘饮

原料：

生姜30克，陈皮15克。

食用方法：

陈皮、生姜水煎取汁，每日一剂，分三次，饭前温服，连服一周。

2、二花调经茶

原料：

玫瑰花、月季花各9克（干品，鲜品则双倍之数），红茶3克。

食用方法：

将以上三味花研成末，置于有盖的杯中，沸水冲泡10分钟后，温服；

经前3-5天连续饮用，效果更佳。