晨读感悟1|如何提升幸福感？

友人和我倾诉，随着年岁渐长，虽然收入越赚越多，但也越来越缺乏幸福感，每天都觉得工作压力大，生活负担重，整个人疲惫不堪。

我觉得，这好像成了一种普遍现象，身边有很多朋友在青春年少时，觉得生活中满满的小确幸，但随着阅历的增长，反而活在了柴米油盐和人际利益的包绕中，很难去体察生活中的小确幸了。

今天阅读的晨读资料直面这种现象，并分享了对抗幸福感缺失的两大法宝：避免三种不幸和增强两种心态。

所谓避免三种不幸其实就是改变消极的心理暗示，通过找到持续幸福感的方式来获得真正的幸福。

我记得积极心理学之父赛里格曼有一套专著《认识自己，接纳自己》、《活出最乐观的自己》、《真实的幸福》、《持续的幸福》还有《教出乐观的孩子》，其实也是通过指引读者改变认知，调试心态和积极行动的方式来提升幸福感。这套书虽然名字起的很鸡汤，但真不是鸡汤书，强烈推荐给大家。

除了避免不幸外，还可以通知增强特权感和使命感的方式来提升幸福感。

所谓增强特权感就是改变自己的心态，把做事情当成是一种特权而不是责任，这样幸福感也更浓。

而增强使命感就是把任务当成使命，完成任务会收获切实的成就感和满足感，也能有效的提升幸福感。

说到底，想要觉得更幸福还是要从根本上改变认知，调整心态，一个时刻拥有积极心态的人，也会活的更积极幸福的。愿大家都能悦纳自己，尽享生活的美好！