《信念是我们看世界的眼镜》

睡不着就看书吧，对于我自己的亲身经历我很纠结。我很重视心理健康，我常常焦虑、恐惧，担心孩子会遗传我的这一部分基因。比如，睡眠不好、情绪敏感。这的确是逃不脱的一部分，但书中写道：信念是一种根深蒂固的观念，会影响我们的自我价值感，以及与他人的关系。打个比方说，如果一个小孩得到父母的宠爱和欢迎，那么孩子便会养成这样的信念——“我是受欢迎的”“大家都很爱我”“我很重要”，这些信念会让他内心的小孩变得强大。如果父母对孩子的态度是冷酷拒绝的，那么孩子也会产生负面的信念，例如“我不受欢迎”“我是个负担”“我得不到足够的爱”，等等，这也会影响他的阴影小孩。尽管信念产生于原生家庭，但是它们却深深扎根在我们的潜意识层面，并会变成成人阶段的心理模式，对我们的认知、感受、思考和行为方式产生巨大的影响。

也就是说，如果一个孩子在家总是得不到肯定和重视，那么长大之后一旦自己的愿望无法得到满足，他内心的阴影小孩会愤怒、哭泣，这会导致自己的情绪不断升级。内心的自卑、渺小，无法自由的内心层层被激活，无限折磨自己。

基于这一点，我觉得我孩子的内在小孩是阳光的，而我与她恰恰相反！所以只要具备了这方面的常识，那么以后就算遇到问题也会更容易更坦然的去面对了！

也许焦虑感会逐渐减少……