2020-07-13

2020-07-13  本文已影响0人  花婆婆家的陆小白

今天是什么日子:2020年7月13日

日出: 5点00日落:6:00

起床: 5点00分 就寝:10:00

清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2020年度目标及关键点

目标1 陪伴嘟嘟做好时间管理

目标2 坚持写作,每周一篇以上原创文章

目标3 减肥5斤

本月重要目标

目标1 每周高强度运动五天以上

目标2 陪伴孩子做好亲子时间管理

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、写作

2、运动

3、陪娃

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、完成今日编辑

2、完成审批报告

3、践行小组工作有序进展

D、财务检视

1、购买日常用品

2、研究理财产品

E、人际的投入

1、陪伴燕子交流践行时间管理的收获,预约周六下午

2、陪伴先生和妈妈分别聊天交流

3、和P聊天亲密关系,交流下一步改进

4、和立薇沟通时间管理训练营进展

F、开卷有益-学习/读书/听书

1、阅读《睡眠革命》

2、学习《冥想课程》

G、健康与饮食

今日步数(可放微信运动截图)

今日锻炼

过5不吃东西

今日饮食

八杯水,粗粮

H、好习惯打卡

[x]早起

[x]阅读

[]梳头

[x]跑步

[x]静坐

[x]整理

[x]检视

[]泡脚

[x]早睡

💪 ✍ 下一步改进

1、呼吸练习提高睡眠质量

2、多晒太阳、适量运动、

3、睡前一到两个小时继续断网

4、用阅读和正念冥想提高睡眠质

5、热爱机械的孩子,提前给自己放假了,两天时间完成了960块搅拌车有爱好的人,不容易沉浸在难过的情绪中,所以我们都得培养一点爱好。

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