026 揭秘你的执行力

嗨～你好，我是璟曦Aurora，一位终身成长践行者，欢迎加入我的“璟曦微观自悟”觉醒世界。

感恩相遇，愿你有所得，愿我们能成为同行的伙伴。

【写在开始】

【书名】《财富自由之路》

【作者】李笑来

【耗时】0.5小时（第48章）

【类型】个人成长

【本书简介】帮助你认清自己的“操作系统”，笑来老师用亲身经历教你如何升级它，并运用它实现自我成长，走上财富自由之路。

（以下摘抄部分对我有触动的内容）

【正文】

1/ 所谓执行力，其实每个人都具备。

我们面对一项任务的时候，所谓“执行力”就是指一个人是否清楚地知道要怎么一步一步做下去。

如果你会做，直接去做就是了。如果你不会做，当然要去学了！学会了就开始做。

而如果你学不会，那原本就应该接着学，可绝大多数人在这里却选择了“不了了之”。

我们常常发现自己在某些任务上有着强大的执行力。

你可以试着回想一下，双休当你早起打开手机，一头咋进手机信息中，或是一早打开某抖推荐的都是你感兴趣的内容，然后迷失其中，等你肚子咕咕提醒时，你才发现一晃已经中午。

你有没有发现，当我们沉迷游戏、沉迷刷剧、沉迷小说、沉迷所有自己感兴趣的事情时；

当我们不想早起、不想锻炼、不想戒烟、不想学习时；

我们的执行力都会发挥超常，甚至一点都不觉得困难、一点都不觉得累、一点都不觉得难熬。

所以，我们每个人都有很强的执行力，只不过，总是在必要的事情上，我们的执行力就好像失灵了一样……

这是因为我们每天清晨起，就把最宝贵的[注意力]放到了所有[负增强回路]上，当我们想在晚上再去学习时，会发现一切都非常难改变。

什么是增强回路？

在《系统之美》一书的作者德内拉·梅多斯告诉我们，世界上有一个底层的系统规律叫“增强回路”，它的发生就好比两个小孩子发生了争执，一个人打了一拳，另一个人就更用力地踢一脚，他们每一次的反应都会强化矛盾，升级暴力。

注意力的使用同样遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。

所以当我们在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。

2/ 我们的身体里有不止一个自我。

能“想明白”的人都有很强的执行力，执行力不是独立存在的，它只是“想明白”这个动作的自然结果。

我们有三重大脑，本能脑、情绪脑和理智脑。三重大脑的成长时间各不相同，所肩负的责任也各不相同。

本能脑，源于爬行动物时代，主管本能；

情绪脑，源于哺乳动物时代，主管情绪；

理智脑，源于灵长动物时代，主管认知。

执行力在局内人和局外人的眼中是截然不同的感受，执行力强到一定程度就被定义为了自律。

执行能力强，只是局内人想明白了结果，自发愿意去做。

执行能力弱，只是局外人没有想明白，也没想去想明白。

最后局外人对局内人的评价只是一句，他们好自律啊。

局内人的大脑，本我、情绪、理智三者各司其职，互相配合，不断重复将一切都内化成了习惯。

局外人的大脑，本我、情绪、理智三者你争我抢，互相拉锯，天天上演着各种大戏疲惫不堪。

理智太弱，本我太强，情绪也要凸显自我的价值，都太独立自我，最终身心疲惫，无奈叹息一场，今天放弃，明天再说；

或是，本我和情绪懒得battle，放理智一马让你试试，结果半途而废。

它们俩立马跳出来证明自己是对的：“看吧，早就说够别试了，结果还不是什么都没有，浪费时间还不如刷刷剧，何必为难自己。”

自证预言仿佛就在等这个出场机会，自我开始摆烂：“看吧，我努力过，只是没有好的结果，不是我不努力。”

情绪最是摇摆不定，它喜欢时就意气奋发，火急火燎的开始；它不开心时像个无理取闹的孩子，说停就停，不了了之。

本我最是率真自我，想做就立刻开始，不想做就立刻停下，没有什么理由，它只趋于生存享乐的本能，只是更加关注当下。

我们要学会让三者各司其职，互相配合。我们学会提升认知，刻意练习它，再让它内化为自身的习惯，去教情绪；

当情绪脑学会如何正确的发挥时，再去教授给本能脑，最后当一切成为自然，我们把它俗称“直觉”。

3/ 如何提高执行力？

1、让模糊变清晰

如果没有猜错，你脑中所谓的“重要事情”，也许就是关于锻炼、读书或是做某项重要工作的一个大致想法，

你并没有想清楚明天起床后是去跑步还是阅读，即使想清楚自己要干什么了，也不确定要去哪里跑，跑几公里，跑多长时间，穿哪套衣服，万一天气不好怎么办；

不知道到底要读哪本书，从哪里开始，读多长时间；

也不知道具体要做重要工作的哪个部分，需要准备什么工具，需要什么素材，等等。

所谓“清晰力”，就是把目标细化、具体化的能力。

那怎么做到清晰呢？写下来，让自己心中有数。

2、让重复内化成习惯

认知，其实也是一种技能。学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。

用神经科学的术语解释就是：通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元受到反复刺激之后产生了强关联。

而一切的“半途而废”，其最合理的科学解释，也是最朴素的解释是：

重复与应用的次数不够，内化过程没有完成，大脑皮层沟回构建失败，应该建立的神经元关联不够强以致断掉，回到了原本没有关联的状态。

重复，是从笨拙达到熟练的唯一通路。

重复，是专注、持续行动，直到突破阈值。

提升认知，让自己成为另外一个物种，一个活在镜像世界里向上生长的物种。

3、让认知引导行动

成长有个悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。

耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地。

我们一直绞尽脑汁想想清楚，结果成了思想上的巨人，行动上的矮子。

我们总是不断在寻找更好的方法，然后不断搜索、收藏却从未行动，我们总认为会有更快更有效的捷径。

然后我们发现自己越来越困惑，为何“懂得那么多道理，却依然过不好一生”。

知多行少，永远在于自己没准备好。

可是你却忘了，所有的知识都是为了改变，改变量＞行动量＞思考量＞学习量。

懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

【写在最后】

执行力我们每个人都有，只是需要把注意力投入在最重要的事上。

我们的三重脑各有所长，训练他们各司其职，互相配合。

我们的大脑不喜欢模糊，让目标变得清晰，请记得写下来。

提升我们的认知，学习在于改变，通过不断重复将知识内化成为习惯。

文献参考：

《认知觉醒》周岭

-END-

今天的感悟就到这里啦，与君共勉。