第270天奇迹功课

今天（7月6日）常规功课完成：静心（30分钟）、当下练习1千次零极限、读诵《大学》《中庸》、祈祷文；奇迹功课、日志。

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，背后的认知或信念是？我可以选择什么样的认知或信念来支持自己呢

（事后）这是我生命中独一无二的体验，让我看见真我的特质是？我本自圆满，感恩看见。

早上的晨会感受到焦虑，因为事情没有落实接下来新的事情又要赶快来落实，感受到内在的不畅快，能清晰的看到自己做事的模式：事情都一件一件干，不能同时进行。当情绪不畅的时候，不愿意表达，闷在心里自己来承受。为自己点赞的是，不断的在用清理和正念呼吸，来调整自己，即便是这样，那个执着的情绪还依然在。感恩宇宙无比精准的安排，在考核辅带的过程中，一句发问很正在常的发问，就引发了她的情绪，那一刻，突然感觉到自己的情绪似乎有了出口，再次感觉和验证：命运共同体和生命共同体。