我要减肥不喝酒 啤酒肚是喝出来的？不，是吃出来的！

啤酒肚是怎么来的？真的是喝酒喝出来的吗？其实啤酒肚是吃出来的。我们在喝酒的过程中吃了很多下酒菜，酒精又能麻痹我们的大脑和神经，让我们意识到饱的信号更加迟钝，不知不觉就吃多了，并且在喝酒的过程中我们更倾向于吃油腻、重口味、高卡的食物。

那怎么喝酒才能避免长成难看的啤酒肚，怎么喝才能不胖呢？平时吃饭半个小时左右也就搞定了，但到了酒桌上都是2小时起，没有上限。

首先，酒精会让食欲大增。酒跟什么更配呢？炸鸡？烧烤？火锅？喝酒的时候能吃好多肉、好多菜、甚至再来一碗下酒饭。酒和什么都百搭，有时候就和一包酒鬼花生一包鱿鱼丝都能酌上半天，或者和着香烟对着寂寞都能喝半天。

酒精是唯一一种只有热量没有营养的食物，被称为液体脂肪，很多同学都反应喝酒之后第二天体重普遍上涨，少则1斤，多则3斤。酒+高卡下酒菜=热量过剩=肥

夜晚大吃大喝无法及时消化食物，导致食物都积聚在体内，而且喝太多酒，自制力下降，会吃得更凶。喝酒的时候会吃大量的煎炒烹炸，同时酒精会麻痹我们的神经，对饱腹感相比清醒状态下迟钝许多，吃东西的时候就更没有限制了。

其次，喝酒后，肝脏处于解毒状态，无法及时分解和消耗食物中的热量与营养物质。当酒精进入体内后，肝脏会最优先地开启解毒机能，身体其他作用与机能都会减弱，吃进去多余的热量就慢慢就转化成中性脂肪了，而中性脂肪就是体脂肪的原形。

如果中性脂肪不能及时消耗掉就很容易形成完全的脂肪，形成完全脂肪之后就很难减掉了。多余的热量转化成脂肪需要2-3天的时间，因此在多吃之后只要第二天饮食清淡，多运动增加身体的能耗，就能避免脂肪进化成完全体。这就是我们的主观行动和智能脂肪之间的战斗啊。

最后注意下酒菜。有的人说，呐我光喝酒不吃菜不就行了？非也非也。为了减肥而在喝酒时不吃酒菜会对身体造成更大的伤害。因为不吃酒菜会使身体更快的吸收酒精会对肝和胃增加严重的负担，让我们酒后第二天更加难受，严重的还会造成酒精中毒。

啤酒肚还真不是喝出来的，是吃出来的喔。喜欢就点个赞呗！