我的进步：淡定，、自由自在

5月30日，昨天带儿子参加视力归元的活动，路上和接我的老师有说有笑，谈笑风生，一起觉察和关注到了周围玩鞭，讲到了我姨，我们又讲到了健身，当知道没停车位，我对着老师笑笑调侃的说，老师你不是说很多车位吗？要对我负责，语气和后面的情绪都没有让老师有压力，但是既表达了我当时的想法和感受，另外也让老师看到我是看见这部分，也让他对我重视，知道我的边界，下次就知道如何关注我的需要，如何更好联合行动。在合适的时机用合适的方式表达自己的真实感受当心感受（哪怕是有点LOW，有点尴尬，有点糗的：我打球不好，你们都不带我玩；你不是告诉我有很多停车位吗）（以前不敢说，是因为觉得说出来，自己很差，自己不够好，其实好不好只是自己定义的，今天可以重构的话：你会看时机，关注到自己感受，而且在安全的环境下，你特别真实，特别勇敢，有勇气，有边界，也有自己脆弱的一面，自己展现的更加是一个整体，非常自尊，尊重自己感受想法，有原则和边界），让对方看到了你的需求，你的边界，你的感受，充当一次弱者，对方有强大的感觉，会愿意帮助到你，这样就获得了更多的资源，也链接到更多关系，关系更加紧密。适当示弱，既尊重了自己，也尊重了他人。之后继续坚持真实，如是如是。轻松自在。进入场地，既关注自己也关注嘟嘟，也和大家打了招呼，按照自己意愿做事，上厕所看天鹅自由自在。和整个环境和谐相处。后来也有意识的和他们连接，走过去，坐在他们中间，和他们聊天，这个时候，我说的有一点多了，我可以多听听别人的观点，而且合适的时候也邀请其他人说说看（关注到人，整个场，而且主客关系）。后来的所有环节都不错，嘟嘟要求马上表演，下次我可以跟他说，如果有人先表演的话，我们多看看，对我们接下来有什么帮助，我们可以做的更好。下次再遇到有女孩小孩枪的话，可以让别人一下，更绅士。做好主角，也可以安安静静做好观众。整个过程和嘟嘟确认过，我表现的很淡定。非常好，有进步，有觉察，有相信，有关系。有个小朋友妈妈挺好，别的孩子要吃他们的奖励，经自己孩子同意，和别人分享了，其实也是，首先不值钱，第二分享，第三，吃完如果喜欢再买，第四，自己也可以吃。昨天自己做的非常满意，也有一点需要提升和改进的地方。加油。