正确的休息

不知道你有没有中午午休睡了好长时间，结果醒来还是很困并伴随着头疼？

不知道你有没有周末明明睡了整晚整天，但是还是全身乏力，毫无精神？

其实是你休息的方法、方式不对。

正确的休息方式其实并不是疯狂的，毫无休止的睡觉，而是让脑子换种方式工作。

你是不是很羡慕那种天天激情饱满，每天同时做很多事情依然能够保持精神抖擞的人。其实就是他们知道怎么让大脑有效的得到休息。

成年人，每天在保持7h的睡眠后，就有精力去完成一整天的事情。而你之所以会困，感觉有睡不完的觉，就是从一开始你认为只能通过睡觉来解决疲劳，其实不然。你要做的只需要给自己的脑子换个方式，让他处在不同的状态之下就是很好的休息。

比如你工作累了，静下心来看本书，眼睛疲劳了，闭上眼睛听听轻音乐，身体疲了、乏了，跑跑步等。休息不只是靠睡觉，而是要给脑子换一个不一样的环境，不一样的状态。

关于睡眠，成年人每天保证7h就好，多了就是浪费，还可能出现负面影响（睡多了头疼，懊悔自己一天啥也没做的心情等等）。

就像著名年轻作家李尚龙说的：好不容易才有的青春和生命，何必浪费在睡觉上呢。