春天要注意什么你知道吗?

2020-07-02  本文已影响0人  curry_e26b

“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

                  ------《黄帝内经 四气调神大论篇》

01 春捂

春天,万物生长。人体的阳气也应该得到蓄养。

春天,天气渐渐转暖,但在逐渐脱去棉袄的时候一定要记得这两个字,“春捂”。

因为春天冷暖空气活动的比较频繁,平时仍要注意保暖。而且早晚温差较大,可以穿件外套,中午较热可以适当脱掉。

02 养肝

肝对应五行中的木,与春天相对应。

肝的生理特性有“喜条达而恶抑郁”,在中医中,将肝脏比作将军。

肝在人的怒、喜、悲、思、恐中对应怒,属木。而大怒伤肝,容易影响肝气的疏泄。在情志方面,应该保持心情的愉悦、舒畅。在遇到事情的时候,可以找身边可信赖的人倾诉,有些事情说出来就会觉得也没什么大不了的。

03 养脾气

“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。肝属木,脾属土,木土相克。肝气过于旺盛容易伤及脾气。中医认为,酸味入肝,甘味入脾。因此为了避免肝气过于旺盛而伤及脾胃,可以吃点甜的食品。这样就可以滋养脾胃,延年益寿。

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