2023-05-15

20230515

《会痛的不是爱》169笔记

如果我不坚持自己是对的，就能得到快乐

笔记

1 哪有绝对的对错高低好坏输赢优劣…？！

这样的分别评判比较强求（证明），都是小我的折腾，把戏。是自己不确信真相，从而让自己被虚妄的恐惧，罪疚，期待，自大，强求等牵制。

2 坚持自己是对的，证明自己是好的，争要自己是赢的，……这些能让自己真正的安心快乐么？能让关系互动和谐幸福么？

且不说这些坚持，证明，争要本身就不可能次次如愿；这些本就是给你自己设限设套，本就是“本无事，自扰之”。

若是一味的想要对，好，赢，优，关注认可满意赞赏…，那就割裂了阴阳动态平衡，制造了对立分裂。

3 生活就像养花，你无法分清是哪一次浇水、哪一次除虫，能让种子发芽开花，

你只负责及时照顾、适量灌溉，

发芽、开花是种子自己和老天的事。

小我想计划好一切，

生活就会让意外来嘲笑它。

4 “避免说’应该‘，应该这两个字很容易让你给自己/他人太多压力，继而太过逼迫自己/他人。

把关注点从别人怎么看你，转到你怎么看他们上。改变你看问题/人事物的角度能改变很多。

这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。

5 当你的内心住满了爱意，你就拥有了无穷的创造力。

你会耐心倾听，你会静静守候，你会伸出援手，你会果断制止，你会深情拥抱，你会得体退让……

爱真的没有模板，

也不限于所谓的“五种语言”，

它千变万化，它妙用无穷，

因为它来自那最深的、不可描述的源泉。

6 “角色”和“自己”之间是一个“出入自在”的过程。

人生在学“出戏”跟“入戏”。

有些人的问题在于入戏太深，你太认同那个角色了，以至于你忘记回来当你自己。

有些人根本没有进入过角色，你要做的事是你忘掉你是谁，去演什么像什么。

这两个是不同的阶段以及不同的一个自我的状态。

7 生活是总在改变的，那么，随之而来的,唯一能让我们感觉活生生和充满能量的路，便是勇于活在不安全里，勇于对改变说“是”，甚至对混乱说是。无论生命带给我们什么，我们只是顺流而行。

8 头脑总是处于“不满足”的状态，总是渴求更多。

当你认同了你的头脑，你就很容易觉得无聊和焦躁不安。无聊意味着头脑渴求更多的刺激，头脑永不满足。

不认同“头脑”，你会发现那个“感到无聊的人”并不是你，无聊感只是你内部一个受限的能量运动。

同样的，愤怒、悲伤和恐惧也不是你，它们只是头脑的各种状态，来了又走。凡是来了又走的，都不是你。

头脑害怕”未知“，它总是试图分析和解释。

学会和“未知“的状态和谐相处，这需要你超越头脑。

放下内心的抗拒，无论何时，无论怎样的外在形式呈现，只要你如其所是地全然接纳它，你就会变得宁静、平和。

静静地去看，去听，会激活你内在的智慧，让宁静引导你的一言一行。