健康28天（7组66号周俊宇）

【自我介绍】

姓名：周俊宇

编号：66

城市：平南

行业：机关

电话/微信：13977506281

#三个标签#

1散步

2 学习爱好者

3心态平和者

【28天目标】

1 坚持每天早睡早起

2 提高业务素质

3 提高身体素质，少喝酒

感恩加入28天早起训练营，感恩加入7小组，伙伴们热情爆棚的能量影响着我  大家抱团取暖，互相鼓励互相关爱奋斗前行着，都是为了遇见更好的自己，活在愿景当中，活在当下。

以下我的收获

1、规律作息，早睡早起

坚持早起28天，这是目前自己最大的改变，

刚开始的时候早上还起不来，第一周几次都是组长电话叫醒，呼叫起来打卡了，天亮了，哈哈

看到别的组员都陆续进入状态，自己也不能落后，想想进来训练营的目的是什么，不是玩玩而已，是真心来学习和改变的，既然要改变第一步就是早起，所以下定决心每天早上自觉打卡，第二周基本就不用组长呼叫了，形成了自动化，叫醒我的不是闹钟：是梦想，如果可以起来才有时间在晨间去计划这一天

2、运动

每天日行万步和身体谈一次恋爱，让我的身体更加爽朗健康，提高了我的身体素质。

3、三只青蛙

每天的时间似乎永远也不够用，不足以让我们完成所有想完成的事情。那么，为什么有些人总能更有效地利用时间，从而取得比其他人更大的成就呢？

早起的好处，有很多，最主要的就是能享有高质量的整块不受干扰的黄金时间，在7小组早起第一要事写出自己的当日的三只青蛙，规划自己一天的事物，白天专注吃自己的三只青蛙。

践行才是改变的根本。只看不做，你将会陷入忙碌的循环之中。歌德说过：“一旦开始，你就会充满激情，坚持到底，你就能完成任务”。的确，每天专注“三只青蛙”确实不易，但被动地度过每一天又何尝不是一个痛苦的过程呢？试想一下，我们每天花20%的时间完成了80%的工作是一件多么酷的事情。

人在享受太多的安逸后，会进入一种死亡无意识状态，直到死了都不知道怎么死的，太安逸让我感觉到害怕，而不是舒服，真正的幸福感是通过努力获得成就之后的快感，我特别想再次体验这种快感，我愿意努力，愿意付出，外出新挑战会面对火辣辣的太阳也会面对风吹雨打，面对重重的压力，但是我想这些我都可以慢慢去克服，因为我会运用我原有的耐心加上准备上场的一颗坚忍不拔的心，如果一个人想什么就能得到什么，那他的生命将变得毫无趣味，我就是要体验一下不同的人生姿态，哪怕比别人多付出两倍的努力都愿意，改变现有的模式，成就自己的另外一面，只有通过自己真正的努力得到的收获才会使人产生较长久的自豪感和幸福感，我需要去寻找那种属于我的幸福感。

感恩遇见一群可爱的正能量的伙伴，28天毕业并不代表结束，我们7小组会保持联系，经常鼓励，让我们每一个人的生命都灿烂如花。