遭遇负面情绪时，问自己一个问题

看到不喜欢的东西，除了感到厌烦，还可以做什么？
比如，我一直喜欢简书，可以写东西，可以看到自己写了多少字，坚持了多长时间，但是看首页，满屏的标题党和鸡汤就很烦躁，常常因为这种烦躁影响到自己的写作积极性。
这就是外界负面影响的例子。心平静气来理一理，我使用简书，只是想有个地方记录整理生活的点滴，所以我完全可以选择性地使用写作这个功能，忽略它阅读这个属性。毕竟还有很多其他的阅读途径。
想到这里就逐渐心情平复，能够淡然看简书首页的纷纷扰扰。由此想到，任何事情都可以展开一个建设性问题，然后收口到一个有价值的答案。

比如，遇到不喜欢的领导/同学/邻居/客户/亲戚，除了不耐烦，还能做什么？
阳光点看，找找他们身上的优点闪光点，尝试着和他们交朋友。消极点看，惹不起我躲得远远的咯。阴暗点看，我某方面做的比你强，强好多，气死你。

同理，如果不喜欢自己的身材/声音/发型/肤色/牙齿/便秘，除了自怨自艾，还能做什么？当然是去行动啦，运动，花钱买服务，看医生，问经验，网络上各种内容，照过来一个一个实践下来总会解决掉的。当然，如果实在太懒做不到这些，那就说服自己“接受不完美的自我”吧。
毕竟抱怨，生气，厌烦这类情绪，除了平添皱纹，增加甲状腺结节的产生几率，别无好处。尝试在自己遭遇负面情绪时，问自己“做什么”这样一个建设性问题，然后找到适合自己的答案。

但是找到答案就万无一失了么？想起舞剑公司楼下那家传说中的网红奶茶店“答案”，开在一个背阴的角落，没两个月就倒闭了。在开业第一天，舞剑就计算着它倒闭的日子，因为开在那个角落里的奶茶店，咖啡店，肉夹馍店，来来回回七八个了，没一个坚持超过2个月的，这个“答案“仗着自己是网红店，开在这个风水人流不好的地方，也凉凉了。

看来即使有“答案”，也得写在正确的地方，才能得到正确的结果呀。