2023-05-07《非暴力沟通》第1-2章

今天开始再次拿起《非暴力沟通》，这是刚买的新的一版。上一次读非暴力沟通，似乎是跟着杨虎老师和他媳妇一起的。也就是可能已经四五年了...

非常庆幸自己又拿起了这本书，再次感到很多时候我们要的不是读特别读书，而是好书反复的读。

第一章：由衷的给予

第二章：疏离生命的语言

1、决定我们生活品质的便是人与人的连接，多么直白又真实。内心的富足对于现代这种物质条件下的我们来说才是我们要好好追求的。而非暴力沟通就是那个让我们拥有改变情景的魔法。在非暴力沟通的过程中，我们也会慢慢的提升自己的自我同理能力。到这里我才惊觉原来我如此接纳自己和非暴力沟通有关。
2、非暴力沟通的四个要素：观察→感受→需要→请求。顺序不重要，没有固定模式，能实现非暴力沟通的目标即可。四个要求对于我而言比较难的是提醒自己客观的观察并表述，有时会忘记。请求也比较难，这和我的性格有关，很多时候是不愿意开口是表达我的请求的，尤其是这个情况涉及到自己，好在这么多年的修炼，这个部分也在慢慢提升。

3、四个要素里的请求，是有个形容词的，“具体的”。一个具体的要求有利于对方接纳并行动。我们自己也可以更清晰的看看，我们的需要是什么，可以请求什么去满足我们的需要。

4、在对与错的区分之外，有一片田野，我将在那里遇见你。我希望自己可以时常在那里。我们的工作和信息化爆炸的现在，让我们很多时候十分理性的思考、分析，继而带来了很多疏离生命的语言。道德判断、作比较（切断我们对人对己的善意）、推卸责任（不得不、让人感到）。这些语言是我的能力弱区，时常看看，多多修炼吧~

5、对了，非暴力沟通可以培育深度倾听的能力，倾听我们自己，也倾听他人。倾听、专注的听、深度的听，对方会感受到被关注。像第二章开头圣经里说的那样“你们不要论断人，免得你们被论断，因为你们怎样论断人，也必怎样被论断”。我们给予对方遵守和关注，愿意听他们的话，他们也会打开心里的那扇窗，和我们真正的善意的交流