欧阳小兰焦点网络初26期坚持分享第7天（64天）20201211

一、5：30张海萍老师的读书会

今天读赵然老师的序二。

赵然老师当了7年临床医生，看到很多人心理问题导致不幸福，想帮助更多人，转身到心理学专业，碰到焦点一见钟情，从此投入到焦点的学习中。赵教授2003年开始学习，到目前17年的时间。赵然老师的幸福公益视频里提到1978年Steve和Insoo回到Steve的家乡创立SFBT。序二赵然写以4种不同的身份读这本书。作为咨询师的身份读书，SFBT的人性观。咨询师怎么去想，不同的流派有太多的区别。怎么去盖大楼，怎么打地基，跟秉承的人性观有很大的关系。刘老师会把很多的尊重、好奇、未知和欣赏去强调，最后回到这个人身上，秉承的价值观和人性观。刘老师的咨询话很少，但从屏幕上能感觉到爱着你的爱，痛着你的痛，全身心的投入，一呼一吸刘老师都能感觉到。因为这样的地基的不同，SFBT才不同，焦点的技术和问话可以用到其他的流派，因为地基不一样结果不一样。

不停的浸泡内化焦点的人性观。把应该转变为难得，是非常大的转变。出发于完美来考虑的，在我们心中有一个100分的标准，在生活中就不断的挑错。焦点的出发是从0出发，所有的做到都是难得的。换一个角度思考问题，思维变了，感觉就变了。

以SFBT培训师的身份，很多BOX练习。赵然老师的燃料队，想做成全中国最大的团队，对BOX肯定有很多的感触。

外行看热闹，内行看门道。身份不同，有不同的体会。许维素老师的督导里说对于个案的难过，没有安慰到。课后老师复盘，怎么去安慰，感觉很难做到，也引发了很多老师的思考。

接下来是自序部分。熙娟老师课上，一位老师说与另外一位老师散步遇到抢劫，看着抢劫犯的背影，升起一股同情：是怎么样的境遇让他有这样的行为，走到了这一步。熙娟老师明确表态对方这样的行为是错误的，这是违法行为，我们先要保护好自己。刘老师多次提到关注正向要与规则并行。选择这样的慈悲让我们更有力量，让更多人去抗争，曝光这样的人，让社会大环境更好。先安顿好自己，再去关照其他人。

接纳不是认可。仅仅满足当下的需求，还是考虑到未来更好呢？我们有这样的价值观帮助理解对方当下这样的选择，接纳后更有理性思考未来的愿景。大目标着眼，小目标着手。

知道，但做不到，缺乏重复和刻意练习。

和自我对话，对自己有了更多的接纳，对别人也有了更多的接纳。

二、讲五的《建构解决之道》收获

香香老师举了一个特别好的实例：

一位小男孩，奶奶去世，他非常伤心，他活得很糟糕，天天在学校打架，不好好学习，被称为“小霸王”。

咨询师：假如在天上的奶奶看到了你会对你说什么感谢的话。

奶奶会想让你以一种什么样的方式去学习和生活？

奶奶会告诉你，你曾经给予她什么样的陪伴和支持？

解析：当这样的问话问出来后：

小孩就会觉得现在的状态是不是奶奶想要看到的？

奶奶是小孩的重要他人，虽已不在人世，但她依然在小孩心里活着 ，只是他没时间梳理奶奶是否想要他现在这样的学习和生活的方式。

他会想奶奶想要他哪种学习和生活的方式。