读《掌控习惯》03

熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡5

认知：指差确认之所以如此有效，是因为它把下意识的习惯提升到了有意识地加以确认的水平。

习惯记分卡的目标只是提醒你注意实际发生的事，就这么简单。

启发：当我在弹电子琴的时候，老师说，你要先学会唱谱，口里一边唱出要弹的那个音，手指就迅速找到这个音的位置，其实这也是一种指差确认，可以减少出错。习惯计分卡也是一种指差确认，它让你把下意识提高到了意识层面。

熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡6

认知：其中的妙处很清楚：人们就何时、何处、具体做什么制定出具体计划后，就会更有可能贯彻执行。

这样做的目的在于让时间和地点变得如此显而易见，以至于只要反复去做，积累到一定次数后，你就会具备在恰当的时间做该做的事。

启发：确立执行意图，即何时何地做何时，能够让提示（时间和地点）更加显而易见。不断重复后会让大脑加深印象。