随笔篇：动力不足，自我反思

最近的动力不足，导致整个人的精神状态不佳，逐渐被懒惰侵袭，为什么？造成的原因需要自我反思。

原因之一：运动的内在动力不足，因为之前塑身把体重瘦下来了，所以在控制饮食的前提下，不用天天坚持运动也能保持体重，但有时候一旦停下来后就会很难再续上。运动一旦停滞各方面的连锁习惯都会有影响产生懈怠。原本跑步改成散步，原本舞蹈课程暂停，原本瑜伽变成难得塑身。

原因之二：生活的环境氛围不足，之前一直和一群有运动习惯的朋友一起瑜伽、跳舞，现在搬家之后离的远了，现在的周围也没有一起运动的朋友，同时健身房也比较远，一个人跑步又有点孤单，所以跑步跑不动，散散步的消耗不够多。周围的朋友运动不多，喜欢打牌的居多。

针对上述两个原因采取的措施：

1、需要将跑步再坚持起来，坚持塑身跳操，运动是坚持其它习惯的基础，必须要保持；

2、经常与原来的朋友聊天沟通，增加动力，同时找到新的习惯点；

3、定下目标：周一、三跑步3公里，二、日跳操30分钟，四舞蹈1小时，周五、六休息/打扫卫生；

4、坚持二周奖励自己一次推拿SPA放松。