《愤怒之舞情绪表达的艺术》“自己是谁”认识自己

愤怒是自我发出的信号。而且这种信号，都能以一种不带指责，“这是我的观点”的方式来表达。

如果我们想要打破非同小可的关系模式，培养更强的自我感，并且运用到所有的关系当中，那么，学会清晰地表述自我，以不带指责的方式表达愤怒非常重要。当然，改变交流方式也只是应对问题的一小步而已。

对于绝大部分女性而言，更关键的问题是，我们还没有明确的“自我”可以表达，也尚未做好准备，如何不面对明确表达自我时出现的负面回应。随处可见的是，当明确的“自我”会威胁到失去一份关系或重要的他人时，女性往往会避免明确自己。