锻炼运动对女生生理期的好处

之前有遇到闺蜜每到生理期这几天整个人像生病了似的，什么都不能干。

我之前没有持续锻炼在这几天也会感觉精神不怎么好。嗜睡的样子。

差不多坚持了一年多的锻炼运动，基本上维持一周三到四次运动

跑步，瑜伽，拳击等（最近拳击都没怎么进行了)

对生理期的影响还是显而易见的

基本上和平常的日子没有什么区别，工作时间和平常也都一样

不过这几天我也都会让自己减少一下工作。

我是坚持了一年多，才减重了10多斤，看起来其实也没有大变化

皮肤的状态比之前好了，精力比之前好了。

其它的真是没大变化

如果要减重，控制饮食才是大头（我中间有离目标体重就剩6斤了，但夏天太热没注意饮食，所以体重又上去了）

我最近也开始每日记录自己的饮食情况。

每天吃1500卡。就不会在吃了。希望2022年继续坚持锻炼把

达到自己的理想体重