觉察日记引发的思考

1、主题是什么？

思考写不了的原因

2、事件是什么？

写觉察日记

3、即时反应是什么?

怎么写，没有感受到需要写的事

4、此刻身体的感觉如何？

心慌，发抖

5、内在对话是什么?

一阶回来快乐了，好像走在桥上，桥下的咋都感受不到了。

6、内在感受是什么？

为什么轻松了，就什么也感受不到，难道每天不遇到事情吗？难道就没遇到不开心的事吗？感觉自己退步了（因为一阶回来还觉得自己收获很大）

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

害怕，害怕去盖盖子，因为感受到了九型的“神奇”  “力量”害怕又回去。害怕回到那个像死了一样的自己（现在看到之前的自己）

8、发现自己有什么限制性信念？

要求自己快点成长

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

很可能越着急越得不到想要的，越想要结果，越看不到结果

10、可调整的回应和选择是什么?

静下心，慢慢来！