如何管理你的精力（第一课）

简介

本文的内容来自对《精力管理》这本书的拆读，这本书主要讲了以下两方面内容：

• 第一、全新的自我管理的概念

  这本书它提出了一个关于精力的全新的概念，叫“管理精力而非时间”。

  这本书有两位作者，第一位是全球著名的心理学家“吉姆•洛尔博士”，就是他提出了革命性的精力管理训练系统，并且获得了来自世界各地的认可；另外一位作者是精力项目的CEO和总裁“托尼•施瓦茨”，由他们联合去分享了这样一本书。

• 每二、实用且行之有效的自我管理的方法体系

  这本书在豆瓣上的评分是7.8分，这个评分算是一个中上的评分，它是我在看另外一本关于个人成长方面的书籍的时候，作者提到并且推荐的一本书，所以就引起的我的兴趣，因为在此之前我对精力管理其实是没有概念的，关于精力管理的这个说法我也觉得非常的好奇，所以我就想去了解它跟时间管理到底有什么差别，经过阅读和实践之后，我发现它确实很有效、也很实用。

  在我们之前的观念里面，大家可能都觉得自己的时间是不够用的，需要管理的是时间。但本书的作者提出了与之前不同的观念，他从精力角度阐述了如何来进行个人的自我管理。

价值

通过阅读这本书，我们可以学习到以下知识：

• 从跟本上解决个人管理问题的理论

  时间管理的书可能大家看得都比较多了，但实际应用起来的话，我们所有焦点都放到了时间上，虽然在时间管理的效率上有所提升，但很多时候时间管理也并没完全解决我们在工作和学习中碰到的一些问题，那这本就可以从另外的一个角度去提供一些信息和方法来帮助我们提升个人的效率，从跟本上改善这方面的状况。

• 一个完整且实用的精力管理体系

  这本书讲解了精力管理的四个方面，这四个方面其实在很多书籍里面有去提到，但是并没有像这本书一样把它系统的串起来，形成一个非常完整的体系，而这个体系呢，作者是通过运动员的专业训练去印证的，所以结论是非常的科学和有效的

• 可执行落地的方案，以及大量可参考和可模仿的案例

  在这本书里面作者提到的原理和落地的执行方案都非常的科学且可执行，这本书里面作者讲到了非常多的一些案例，通过这些案例作者分享了精力管理如何在日常的生活和学习中去运用，这也就给我们学习提供了非常多的参考和模仿的的方向。

不足

要说这本书的不足的地方，有两点：

• 第一点，作者的许多方法都是通过案例去讲解出来的，但是这些案例并没有总结和归纳

  很多案例堆在一起会让人觉得有一些凌乱，需要读者自己去做归纳和总结

• 第二点，这本书的重点在精力管理的这一部分，其它方面写得并不是太深入

  比如心理成长方面的一些内容就不如《少有人走的路》这本书讲得详细，再比如它的行动落地方案也没有《从行动开始》讲得详细，所以当我去阅读这本书的时候，重点学习它的精力管理四个方面的知识

大纲

这本书拆读会从以下三个方面来进行：

• 第一部分，什么是精力管理
• 第二部分，精力的四个来源
• 第三部分，精力系统训练

本文总结

• 核心观点：管理精力而非时间
• 精力管理系统是通过运动员的专业训练来做了印证的，它非常的科学且可行
• 重点学精力管理四个方面的知识