谈谈压力

万维刚专栏有好几篇文章谈到这个问题。

他说人主要有两种模式:

第一种，激活交感神经，就是受到压力威胁时，血管扩展，心跳加快，血氧量增多，此时身体次重要的免疫修复系统被关闭，身体的一切准备，都是为了应对可能发生的危险和压力。

第二种，激活副交感神经，与第一种相反，主要用于放松，此时你的免疫系统，修复系统得以恢复。

如果人长期处于压力之下，血管扩张，血液流动加快，势必需要更多的肌肉来支撑，这样血管就会慢慢的变厚变硬，就会出现血栓、心脏病，这就是所谓的心病。

不是说第1种模式不好，第1种模式是需要的，高手都是能够在这两种模式下切换，不会过度反应，在紧张与放松间游刃有余。

面对压力，最好的方式可能就是增加控制感，可以从小事入手。

比如生了重病的人容易心念具灰，你去探望时，可以用小事帮助他，比如问他:

买水果，问他是想吃苹果还是想吃梨，或者买粥的时候问他是想吃青菜粥还是什锦粥。

只要他选择了，他其实就有了一点点控制感，有助于走出消极情绪。

我最喜欢的是“斯多葛二分法”

控制你能控制的，忍受你不能控制的，最重要的是能区分以上两者的区别。

另，如果上面讲得还没什么用，推荐看一本书《活出生命的意义》，讲奥斯维辛集中营幸存下来的一个心理医生的故事。