033-Yura绿萝-你有什么问题？

《生命的重建》

【书中原文】

1、抛弃错误信念。告别“我应该”清单。

2、爱自己。爱自己有哪些方式？我们通过哪些方式不爱自己的？

3、婴儿般的完美。绕开表面问题，“问题”很少是真正的问题，真正的问题是她“坚信”她什么地方有问题，是自卑，是因为任何事情而批评自己，认为自己“不够好”。

【概念转述】

1、我应该”清单，都是外界和自己给予我们的标准，大部分是被强加的，有来自父母的、公司的、子女的、亲戚的、世俗的、自己旧有信念、生活所迫。

2、爱自己。爱自己除了要改变信念，还要改变旧的行为模式。

3、认为自己不够好，可是究竟什么是好？我们心中的好，是谁给我们的信念？是家庭，是广告，是误人子弟的书籍，是父母，是自己的旧的信念，是大众文化。我们拿现在的自己和外界制定的标准比较，得出我不够好的结论。

【个人体验】

我通过哪些方式不爱自己的？暴饮暴食、吃刺激性的食物、让自己保持肥胖、因为别人的错误责怪自己、对恶人的纵容和友好、失败后责怪自己

【行动指引】

每天对着镜子说100遍：我喜欢你，并且接受你所有的样子。