ABC法则

A：事件：女儿问我数学题，自已急的大叫

C：结果：坐在位子上不理她

B：信念：1.不会就该认真听我讲，不听就不虚心。（绝对化）

2.理解的不对，就做不对（绝对化）

3.这样嗷嗷叫能有思想吗（绝对化）

C：1.不会想说自己的想法也不让说吗？

2.理解和做都是你想的那样吗，不一定

3.情绪会一直这样吗，不会，发泻完情绪就能有思路了

E：让孩子说，允许发脾气，平静应对